Целебный иван-чай - стр. 12

Первый признак дефицита витамина С – появление на нижней части языка как бы загрубевших красных линий.

Второй признак – пятна и даже группки маленьких красных крапинок или чешуек на коже плеч. Кроме того, обращают внимание на десны, кровоточащие при чистке зубов, при пережевывании твердой пищи.

Витамин С плохо усваивается у людей старшего возраста или у тех, кто перенес тяжелые болезни. В таких случаях в диету больного необходимо добавить естественные продукты, богатые витамином C.

Для того чтобы пополнить запас витамина C в организме, необходимо включить в рацион растительные продукты, в частности иван-чай. Больших затрат для его приобретения практически не требуется.

Очень полезны листья и цветки иван-чая, они богаты витамином С и многими другими макро- и микроэлементами. Добавленные к салату, они придают ему пикантный вкус.

Содержание витамина С в иван-чае зависит и от почв, на которых он выращен, от климата, от времени созревания, количества выпадающих осадков и, наконец, от времени и способа хранения.

Названий у витамина Т много – это и карнитин, и L-карнитин, и витамин О, и витамин В_>11.

Потребление витамина Т зависит от физиологических особенностей организма.

Этот витамин нужен для того, чтобы обменные процессы в нашем организме протекали нормально. Кроме этого, витамин Т необходим для поддержания нормального веса. Нормальное потребление карнитина важно при борьбе с ожирением и полезно при похудении.

Если вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, то витамин Т будет отличным помощником в этом вопросе.

Карнитин необходим для развития мышечной массы. Чтобы иметь красивое подтянутое тело, нужно заниматься спортом. Употребление витамин Т на фоне упражнений даст дополнительную энергию для физических нагрузок и будет способствовать формированию мышечного корсета.

В организме карнитин выполняет роль защитника. Он борется с рядом чужеродных веществ, попадающих в тело человека. Витамин Т имеет свойства антиоксиданта, поэтому он отлично справляется со свободными радикалами и некоторыми токсинами. Достаточное потребление этого витамина поможет дольше сохранить молодость и предотвратить развитие ряда серьезных заболеваний.

Карнитин оказывает благотворное воздействие на весь организм, включая кровеносную, нервную и пищеварительную системы. Его достаточное количество позволяет улучшить работу сердца, предотвратить развитие ишемической болезни сердца, атеросклероза, понижает уровень холестерина в крови. Также он способствует улучшению пищеварения, помогает быстро восстанавливаться слизистым оболочкам органов желудочно-кишечного тракта при язвах, гастрите и других подобных заболеваниях.

Нервная система также находится под защитой этого витамина. Люди, употребляющие в пищу достаточное количество витамина Т, как правило, более спокойны и собранны. Карнитин повышает устойчивость к стрессам, делает восприятие окружающей среды более стабильным, помогает быстрее восстановить душевное равновесие после тяжелых переживаний.

Избыток этого витамина встречается крайне редко. Его же дефицит может привести к потере сил и энергии, постоянной усталости и апатии. Обычно все начинается с понижения работоспособности, затем человек замечает, что весь его организм не в тонусе, он быстро устает, чаще раздражается. Также люди, которые испытывают недостаток этого витамина, часто страдают лишним весом.