Больше никаких ссор. 20 минут в неделю для отношений, о которых вы всегда мечтали - стр. 8
Для начала поставьте таймер. Если вы попытаетесь угадать, когда вам нужно поменяться ролями, это может привести к конфликту и поставить под удар всю вашу работу. Придерживайтесь структуры, которая подходит именно вам. Тогда вы оба сможете на протяжении долгого времени возвращаться к работе и не терять интереса.
После того как первый Говорящий истратит свою половину Временного контейнера, а Слушающий ответит ему законченной мыслью, поменяйтесь ролями, запустите таймер заново и повторите упражнение. Когда вторая половина времени истечет, закройте Временной контейнер. Продолжайте только в том случае, если это желание обоюдно. Постарайтесь закончить работу продуманным, подбадривающим высказыванием наподобие тех, что я привожу в конце упражнений.
Завершите работу с Временным контейнером выражением физической привязанности друг к другу. Поцелуйтесь, обнимитесь, сделайте и то и другое, добавьте к вашей работе приятных и положительных ассоциаций. Так вам будет гораздо проще вернуться на Место на следующей неделе.
♥ Выделите время, чтобы провести его вместе. По меньшей мере 20 минут в неделю работайте над отношениями.
♥ Определите, где будет ваше Место.
♥ Обсудите, как будет работать Временной контейнер.
♥ Договоритесь, как будете еженедельно назначать роли Говорящего и Слушающего.
♥ Договоритесь, как разделить Временной контейнер, чтобы оба партнера говорили и слушали одинаковое количество времени.
♥ Используйте Линии поддержки к соответствующим разделам.
♥ Если возможно, перечитайте вместе тот раздел, над которым работаете. Если нет, пропустите упражнение.
Забота о себе
– Кислородная маска (Ханако и Сол)
– Нет (Арджун и Сьюзан)
Глава 1
Кислородная маска
В основе гармоничных отношений лежит забота о себе.
Отношения Ханако и Сола как будто попали в заколдованный круг.
Миниатюрной Ханако было чуть больше двадцати. Она заканчивала медицинское училище и работала по двенадцать часов в местной больнице. Ее жизнь постепенно превращалась в хаос. И пусть общалась Ханако вежливо и даже дружелюбно, взгляд у нее был потухший.
Сол был крепким молодым мужчиной с бородкой и стрижкой «ежиком». Он утверждал, что очень устал. По его словам, Ханако совсем не поддерживала его и не предлагала помощь даже тогда, когда он сам был уже без сил. Именно Сол обычно готовил, вел семейный бюджет, планировал совместные развлечения, прибирался в квартире, ходил за покупками… А среди ночи срывался в больницу, чтобы отвезти Ханако домой после смены.
Сол изливал мне душу. Ханако в этот момент выглядела так, будто попала под проливной дождь, забыв зонт.
– От чего бы тебе стало легче, Сол? – спросила я.
– Если бы Ханако замечала, когда мне нужна помощь. И если бы заботилась обо мне.
– Но я ведь все время предлагаю тебе помочь, – сказала Ханако.
Сол посмотрел на нее с недоумением.
– Вчера я решила приготовить ужин, а ты взбесился! – напомнила Ханако.
– Потому что я сам управился бы гораздо быстрее, – рассудил Сол.
– А сегодня я поехала за твоими рубашками…
– Я был уже на полпути в химчистку, – перебил Сол.
Прелесть отношений в том, что рано или поздно у любой пары проявляется ахиллесова пята. У многих складывается похожая ситуация: Сол с трудом заботился о себе, но при этом прекрасно ухаживал за другими. Честно говоря, даже чересчур. Он превратился в настоящий пример самопожертвования, но при этом разучился принимать то, чего так хотел от Ханако – ее внимание. Сол просто не замечал попыток Ханако о нем позаботиться. И это тоже типичная ситуация для тех, кто привык в отношениях слишком много отдавать. Конечно, Ханако могла бы попытаться сделать что-то еще. Но она была постоянно перегружена учебой и работой. К тому же после нескольких попыток Ханако просто опустила руки. Ей стало ясно, что изменить она ничего не в силах. Сол продолжал пренебрегать робкими проявлениями ее заботы.