Большая книга лучших игр и упражнений для любого тренинга - стр. 17
«Я…, но я не…»
Цели:
▶ проверка готовности к самораскрытию, самоанализу и самопрезентации;
▶ преодоление барьеров коммуникации,
▶ работа над осознанием иррациональных убеждений, разрушением стереотипных установок.
Размер группы: не имеет значения.
Ресурсы: бумаги и ручки для записей.
Время: 15–20 минут.
Упражнение на разрушение когнитивных стереотипных установок. Участникам предлагается самостоятельно записать как можно больше высказываний о себе, построенных по принципу:
◼ Я мужчина, но я не агрессивный.
◼ Я пришел учиться новому, но я не глуп.
◼ Я еврей, но я не верю в Бога.
◼ Я женщина, но я не люблю украшений.
◼ Я блондинка, но я не наивна.
◼ Я инвалид, но я не нуждаюсь в жалости.
В завершении упражнения тренер может обсудить мысли и чувства участников по поводу собственных высказываний и того, что они услышали от других.
◼ Что подтолкнуло их к выбору именно таких формулировок?
◼ С кем они ведут очный или заочный спор? Кому испытывают необходимость что-то доказать?
◼ Насколько знакома им подобная ситуация «по жизни»?
«Своя рубашка ближе к телу!»
Цели:
▶ стимулирование самоанализ и навыки самопрезентации;
▶ преодоление барьеров коммуникации;
▶ углубление знакомства, создание доверительных отношений между участниками тренинга;
▶ приобретение опыта в определении «личных границ» самораскрытия, умения определять, что уместно, а что нет, в групповой встрече.
Размер группы: не имеет значения.
Ресурсы: листы бумаги формата А4, ножницы – несколько пар, маркеры для оформительских работ, клейкая лента или степлер (скоросшиватель) со скрепками.
Время: 40–60 минут.
Тренер предлагает участникам задуматься о том, что бы они могли рассказать о себе другим участникам тренинга. Каждому предстоит самостоятельно определить «границы уместного самораскрытия», доверия, которое вызывают товарищи по группе, тренер.
Это необходимо сделать прежде, чем группа перейдет к выполнению задания тренера.
Задание: на одном листе формата А4 напишите что-то о себе (маркерами, крупно), что вы можете рассказать без проблем, с легкостью. На втором листе – запишите, пожалуйста, что-то о себе, что вам не так просто обнародовать, что требует определенной смелости, решимости, большего доверия.
Теперь каждый «сошьет» для себя рубашку. Даже для тех, кто никогда не занимался шитьем, это не составит труда!
Берем один лист А4 и разрезаем его на две вертикальные полоски. Затем берем подготовленные листы с текстом. Первый и второй лист поворачиваем друг к другу «спинками». К верхнему краю листов прикрепляем степлером вырезанные полоски бумаги – это своеобразные «лямки», «подтяжки».
Все, рубашка готова. Надеваем ее так, чтобы первое наше сообщение оказалось на груди, а второе – на спине.
После того, как рубашки «сшиты» и надеты, тренер предлагает участникам в течение 10–15 минут походить по комнате, познакомиться с тем, что сообщают о себе товарищи, задает вопросы, отвечает на вопросы.
Группа занимает свои места, не снимая «рубашек».
Тренер предлагает кому-то начать и рассказать о том, что написано у него на груди и на спине, почему именно эти вещи написаны, как он чувствует себя в своей «рубашке».
Следом за первым участником тренер приглашает других членов группы подключиться к разговору по ассоциации с уже прозвучавшими рассказами, второй участник «присоединяется» к услышанному, а затем рассказывает о своем выборе текстов.