Без иллюзий. Как перестать врать себе и начать жить по настоящему - стр. 9

Особенно ярко иллюзия контроля проявляется в отношениях. Мы стараемся предугадать реакцию другого человека, подстраиваем слова, чтобы избежать конфликтов, думаем, что можем управлять его настроением или даже чувствами. Родители пытаются контролировать детей, веря, что если выстроить идеальную систему правил, ребёнок вырастет таким, каким его задумали. Партнёры пытаются удержать друг друга рядом, контролируя свободу, окружение или даже мысли. Руководители в компаниях часто тратят больше сил на контроль сотрудников, чем на развитие совместного доверия. Но чем сильнее мы пытаемся влиять, тем больше встречаем сопротивления, ведь каждый человек внутренне стремится к самостоятельности. Контроль разрушает пространство живых отношений, превращая их в поле невидимого противостояния.

Иллюзия контроля также глубоко связана с нашим отношением к самому себе. Мы пытаемся управлять собственными чувствами, считая, что имеем право испытывать только «правильные» эмоции. Мы запрещаем себе злиться, когда злость естественна, заставляем улыбаться, когда внутри боль, прикрываем тоску деятельностью, потому что думаем, что можно взять собственное сердце под контроль. Мы даже относимся к телу как к машине, которую можно бесконечно заставлять работать на износ, контролируя его с помощью строгих графиков и жёстких диет. Но жизнь тела и жизнь души не подчиняются таким правилам. Они рано или поздно дают сбой, и этот сбой становится сигналом о том, что мы слишком далеко зашли в своём стремлении всё держать в руках.

Корни иллюзии контроля уходят в страх. Мы боимся неопределённости, потому что она делает нас уязвимыми. Мы боимся хаоса, потому что он напоминает о нашей конечности. Мы боимся признать, что не можем предугадать всё, потому что тогда придётся довериться чему-то большему, чем собственный разум. Иллюзия контроля становится нашей бронёй, защитой, с помощью которой мы пытаемся укрыться от непредсказуемости. Она обещает безопасность, но на деле создаёт ещё больше напряжения. Чем больше мы пытаемся управлять, тем сильнее тревога, потому что любая мелочь, выходящая за рамки плана, воспринимается как угроза.

Человек, живущий в иллюзии контроля, всё время находится в состоянии напряжённого ожидания. Он проверяет, всё ли идёт так, как задумано, переживает из-за малейших изменений, требует от себя и других точности, которой в природе не существует. Внутренний диалог у него наполнен фразами «должно быть так», «я обязан», «они должны», «нельзя, чтобы». В этих словах слышится не жизнь, а борьба за удержание воображаемой конструкции. И парадокс заключается в том, что чем больше сил он тратит на контроль, тем меньше у него остаётся энергии на настоящее проживание. Вместо того чтобы чувствовать момент, он занят его удержанием. Вместо того чтобы доверять отношениям, он занят их регулировкой. Вместо того чтобы радоваться, он анализирует, соответствует ли эта радость его представлениям о том, как «должно быть».

Однако правда в том, что полное управление невозможно. И чем раньше человек встречается с этим фактом, тем легче ему становится. Да, мы можем влиять на свою жизнь: выбирать, что делать, как относиться, какие шаги предпринимать. Мы можем планировать, стремиться, ставить цели. Но это влияние всегда ограничено. В нём есть границы, за которыми начинается зона непредсказуемости. Люди меняются, обстоятельства складываются иначе, чем мы рассчитывали, тело иногда подводит, а сердце выбирает свои ритмы. И это не катастрофа, а естественный порядок вещей. Когда мы перестаём требовать от себя и мира полной подконтрольности, мы вдруг начинаем видеть, сколько в жизни красоты именно в её непредсказуемости. Встречи случаются случайно, слова вырываются неожиданно, новые пути открываются там, где мы их даже не искали. Именно там рождается живое ощущение свободы.