Берегите нервы! Излечите душевные раны - стр. 9
С любой бедой, как с хорошенькой девушкой надо переспать. Недаром говорят, что самый лучший лекарь – это время. Попробуйте на время забыть о своих неприятностях. Как правило, по прошествии значительного промежутка времени, вы неожиданно для себя поймете, что происшедшее не так значительно и катастрофично, как вам казалось в начале.
Если все очень плохо, ну просто некуда деться, что хоть петлю на шею, хоть с крыши вниз головой. Не торопитесь принимать поспешных решений. Придумайте себе что-нибудь хорошее, представьте себе что-нибудь приятное. Например, устремите свой взгляд на что-нибудь прекрасное, например, на цветок, подрастающий на подоконнике, или на пламя зажженной свечи. Глядя на эту красоту, попытайтесь ни о чем и ни о ком не думая, просто смотрите и молча наслаждайтесь этой красотой. Достоевский утверждал, что красота спасет мир. Ну, мир не мир, но если созерцание красоты поможет вам, значит, классик был прав. Пусть вас захлестнут приятные ощущения; почувствуйте себя одним целым с предметом вашего созерцания.
Сядьте поудобнее, если позволяет гибкость суставов и желание, то завяжитесь в позу лотоса. Попробуйте помедитировать. Думаете это трудно, а вы попробуйте. Ведь никто из нас не рождается сразу умеющим ходить и говорить, все приходит путем проб и ошибок. Прежде чем расслабиться и погрузиться в нирвану, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Дыхание – это сущность жизни.
Можно прожить три дня без воды, полмесяца без еды, а вот без кислорода, можно отдать богу душу всего за несколько минут. Представьте, делая глубоки вдох, вы не просто заполняете свою грудную клетку пыльным загаженным воздухом, а как бы пропитываетесь кислородом, доставляя молекулы этого животворного газа каждой клеточке вашего тела.
Не торопитесь, быстро и часто надо дышать только, когда за вами гоняться вампиры и милиция. Расслабьтесь, все хорошо, дышите медленно и глубоко. Постепенно вы почувствуете, что наполняетесь жизненной силой и чувством глубокой благодарности миру.
Если вы не хотите заниматься медитацией, если все новомодное и заграничное вызывает у вас сонливость или хуже ненависть. Плюньте на все дела, сядьте поудобнее в кресло и ничего не делайте. Это очень близко к медитации, главное ничего не делать, то есть абсолютно.
Конец ознакомительного фрагмента.