Берегите нервы! Излечите душевные раны - стр. 7

Стресс – главная причина повышенного кровяного давления и связанных с ним нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы. Недаром последнее время заболевания сердечно-сосудистой системы лидируют по количеству пораженных ими людей.

Но стрессы не только поражают какие-то органы, но и ослабляют иммунную систему человека. Учеными доказано также, что во время стресса повышается восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Может быть, и вирус СПИДа – не более чем выдумка, а приобретенный иммунный дефицит вызван многочисленными стрессами. Не будем настаивать на этой гипотезе. Но слишком сильный стресс однозначно может угрожать нашему здоровью.

Любой из следующих симптомов, связанных со стрессом, может указывать на то, что вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью:

приступы головокружения или потери сознания;

кровотечение из прямой кишки (может указывать на язву);

очень частый пульс, который не унимается;

потные ладони;

хроническая боль в спине и шее;

хроническая или острая головная боль;

дрожь;

сыпь;

непреодолимое беспокойство;

сонливость.

Нужно понимать, что любая болезнь легче лечится, если лечение назначено в начале заболевания. Возьмите за правило; что вы должны обратиться к врачу, если таких симптомов у вас раньше не было, и они не имеют очевидной причины, особенно если они ухудшают качество жизни.

Если болезнь трудно вылечить, если она имеет массу последствий – значит, нужно стараться ее избежать, или в крайней мере свести ее катастрофические последствия к минимуму.

Мы дадим вам несколько советов, как можно существенно повлиять на свое душевное состояние в лучшую сторону, чтобы стресс не смог вас застать врасплох, а тем паче сломить.

Прежде всего, нужно смириться с тем, что человек, хотя и творец своей судьбы, но не в силах изменить все и вся. Менять можно только то, что можно изменить, а если вы в какой-то момент поняли, что не в силах что-то, постарайтесь не нервничать и принять происшедшее так, как оно есть.

Подумайте, на самом деле, чего ради психовать, портить жизнь себе и окружающим вас людям, если это ничего не изменит. А может стоит прекратить нытье, смириться с потерей, попробовать махнуть рукой и успокоиться.

Чтобы было легче это сделать, попробуйте убедить себя, что все случившееся – это судьба, могло быть и хуже, но будет и на вашей улице, если не праздник, то погром. Главное дать себе понять, что все измениться, но не сразу, поэтому не надо торопить события и нервничать, если желанное улучшение явно не торопиться.

Потом, прежде чем строить планы, подумайте, а оно вам надо. Ведь если вашим планам не судьба исполниться, горькие разочарования гораздо хуже действуют на психику, чем отсутствие долгосрочного планирования. Вы должны понять, раз и навсегда, что жить в нашей стране нужно сегодняшним днем, и при этом довольствоваться малым, чтобы получать от этого удовольствие.

Подумайте, зачем отравлять себе жизнь из-за каких-то отдаленных событий, жизнь может тысячу раз измениться. Не надо строить многообещающих планов на будущее, попробуйте получать удовольствие от сегодняшнего дня. К тому же не стоит тяготиться грузом прошлых неудач и разочарований. Даже в библии говориться, что нужно жить сегодняшним днем, а завтрашний сам о себе позаботиться. Иначе, будет день – будет пища!