5 шагов к осознанной трезвости - стр. 22

Вы не подумайте, что я прикалываюсь или издеваюсь над пациентом. Тут не до шуток. Психотерапевт – это единственный специалист, который способен «расставить всё по своим местам» в голове пациента, нарколог этим не занимается. А зачем это нужно? Да всё за тем же – больной должен предельно ясно понимать пределы своих возможностей: решение было его, но медицинская помощь-то была со стороны. Не он сам «нажал на тормоз», но он попросил врача об этом. Потому что не было у него «тормоза» тогда! В этом-то всё и дело! В этом и есть разница между моим психологическим подходом и наркологическим лечением. Я стараюсь привести пациента к его собственному решению, а потом ещё и обучаю самостоятельно «нажимать на тормоз» без посторонней помощи.

Естественно, в силу объективных причин, не со всеми это получается идеально. Некоторые пациенты срываются в процессе выздоровления. Это похоже на то, как начинающие водители поначалу тоже теряются, не успевают быстро сориентироваться, затормозить, попадают в мелкие аварии. Но если решение принято, если есть желание, то он рано или поздно научится водить машину. Так и мои пациенты, при наличии большого желания и серьёзного намерения, приходят к осознанной трезвости.

Важно понимать, что ОСОЗНАННАЯ ТРЕЗВОСТЬ – не просто временный отказ от алкоголя. Это состояние души, новый этап в жизни человека. Этап, которого достигают не все, как не все были солдатами, студентами, не все женятся, не все водят машину. Как говорится, абсолютно все бросают пить, но не всем это удаётся при жизни.

А начинать нужно с изменения приоритетов. Вначале человек меняет приоритеты, определяется с целью. Затем меняется образ мышления, а образ жизни меняется вслед за этим. Сила воли и мужество понадобятся только для принятия решения: «мне нужна трезвость!». Постоянно помня об этом, человек постепенно начинает по-другому думать, а потом и сам себя не узнает, настолько он изменился.

Ничего сложного в этом нет. Действительно, разве так трудно записывать каждый день, что и сколько выпито? Бывает и трудно. А почему? А потому, что в этот момент начинает пробуждаться ваша совесть.

Я всегда говорю своим пациентам: прежде чем окончательно «завязать», попробуйте в течение месяца (а лучше двух месяцев) точно и честно фиксировать количество алкоголя, которое вы выпиваете каждый день (ну, или через день, раз в неделю – у каждого свой вариант).

Составьте список по дням недели.

Понедельник: …………………………………………………………………………

Вторник: ………………………………………………………………………………

Среда: …………………………………………………………………………………

Четверг: ………………………………………………………………………………

Пятница: ………………………………………………………………………………

Суббота: ………………………………………………………………………………

Воскресенье: …………………………………………………………………………

Даже если вы не понимаете, зачем это нужно, попробуйте это сделать в качестве психологической практики. В дальнейшем это поможет вам понять, почему и зачем вы прибегаете к алкоголю, каков его позитивный аспект лично для вас. Это необходимо знать, чтобы найти этот ресурс в трезвой жизни.

Дело в том, что человек, регулярно употребляющий алкоголь, постоянно обманывает себя. Сначала он полагает, что всё в полном порядке. И, правда, неужели нельзя выпить вечером пару бутылок пива? А точно пару? А может больше? Каждый вечер? А не слишком ли часто? А если это уже не только пиво, но и что-то покрепче?