100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - стр. 28

Насколько родителям просто разбудить ребенка, сократив время его дневного сна, если он слишком затянулся (чего делать настоятельно не рекомендуется, за некоторыми исключениями), настолько же они бессильны в том, чтобы продлить слишком короткий отдых.

Состояния сна и бодрствования не симметричны. Всегда можно поднапрячься и заставить себя оставаться на ногах, однако невозможно насильно заставить кого бы то ни было погрузиться в глубокий сон.

«Я понижаю голос и нежно шепчу ей на ушко. Я напоминаю события сегодняшнего дня, как ей понравилось гулять со мной в парке. Я рассказываю ей о бабушке, которую она будет очень рада скоро увидеть. Я говорю, как приятно мне будет встретиться с ней утром. Не знаю, понимает она меня или нет, однако дает мне спокойно уйти из ее комнаты».

Мама

Пройдет много лет до того, как ваш ребенок будет довольствоваться поцелуем на ночь или просто говорить «Спокойной ночи!» и уходить в свою комнату… До тех пор сопровождайте его в кроватку, чтобы смягчить переход от общества других людей к уединению, от бодрствования ко сну.

Проблемы с укладыванием могут быть частично связаны с боязнью разлуки. Ребенок, будучи один в своей кровати, не может быть уверен, что вы все еще тут, рядом, и сможете при необходимости помочь. Так что лучше пойти с ним в детскую, чтобы у него не было повода для переживаний.

Вашему ребенку будет намного проще, если вы приучите его к небольшому ритуалу, повторяющемуся каждый вечер изо дня в день. Вы будете сопровождать его в кроватку в наиболее мягкой и дружелюбной форме, по дороге выполняя дела, неизбежные перед сном: чистка зубов, туалет и другие, более приятные, например чтение сказки на ночь. Мы подробнее разберем этот момент немного позже.

Маленьким детям нравятся различные ритуалы. Как только ребенок привыкнет к определенному распорядку, сопровождающему процесс укладывания его в кровать в одно и то же время, больше не будет никакой необходимости возвращаться к данному вопросу. Ребенок сам будет в точности ему следовать.

Чистка зубов, чтение сказки на ночь, крепкое объятие перед сном, выключение света… Вам остается лишь определить, как именно это будет происходить и в каком порядке, с учетом того, в каком ритме живут остальные члены семьи. Далее старайтесь придерживаться установленного плана за редкими исключениями (приезд бабушки, особые вечера и т. д.). Этот ритуал будет изменяться по мере взросления ребенка и смены его интересов.

Установление определенного ритуала предполагает, что ребенок уже смирился с тем, что ему нужно каждый вечер ложиться спать, что происходит далеко не всегда. Бессмысленно пытаться уложить спать ребенка, который возбужден и бегает, словно заведенный. Ему будет не только сложно заснуть, но и велика вероятность того, что он будет просыпаться посреди ночи.

Вы, определенно, замечали, что чаще всего маленькие дети не могут утихомириться самостоятельно.