100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия - стр. 26
Но большая часть населения любит тепло, любит погреться в бане, сауне. Да! Если человек замерз и ему хочется тепла! Но и в таком случае – холодная вода завершает «парилку». Иначе…
Вспоминаю свое посещение страны саун – Финляндии. Там сауны везде – одно-, двух- и т. д. местные. В номере отеля, в загородном домике… Везде. Видимо, пожарные там работают лучше, чем в России – стране бань и стране, в которой очень трудно добиться разрешения на сауну даже в специально подготовленном помещении, например, в фитнес-центре, тренажерном зале. Конечно, их можно понять. В России как создали баню, так и испортили ее репутацию, используя баню для пьянок. Но именно слияние этих двух – паропрогревающей и криотерапевтической – культур создало новую культуру – саунатерапию по правилам русской бани[12].
Меня пригласили в Финляндию, в город Рованиеми. Мы парились в сауне, где температура в самой парилке едва достигала 70 °C. Я зашел чуть позже. Мои друзья, финны и один швед, сидели на верхнем полке и о чем-то мирно беседовали. Там, в Финляндии, сауна часто используется как клуб. Сидят в парилке подолгу, даже газеты могут читать(?)… Я вошел… Холодно. Нашел терморегулятор и максимально поднял температуру. Была возможность поднять ее до 90 °C. Через несколько минут сидящие на верхнем полке зашевелились и стали сползать, пытаясь выйти наружу. Я своим авторитетом заставил скандинавов лечь на полки и стал потихоньку подбрасывать воду ковшиком, который мне удалось разыскать в предбаннике. Стали раздаваться тревожные голоса. Я сделал вид, что не понимаю финский язык, действительно трудный, и жестом снова уложил своих друзей. Веника не было, и я стал полотенцем разгонять жар. Стало лихо и мне. Но я стоял, а они лежали. Наконец, жар пересилил страх передо мной, и они бросились наружу с криком: «Ай-ай-ай-ай». За окном январь, новогодние дни. У бани, на улице, роскошный белый пушистый снег. А мои финны – под прохладный душ. Пришлось применить силу, и я буквально выкинул их на улицу и бросил в снег так, что они зарылись в него с головой. Крики перешли в понятный моему уху русский мат… Я был доволен. Мы сделали еще один заход, после снега, естественно. Но самое интересное – они впредь уже не помышляли о душе после сауны, добровольно ныряя в снег после парилки, в которой температура уже не опускалась ниже 90 °C. Я часто и много бывал в саунах, банях, банях по-черному, банях в палатках на берегу горных рек и т. д. Русские люди всегда страстно бьют себя вениками и обязательно бросаются после парилки в снег, прорубь, озеро, бочку, то есть – это тоже естественно – ледяная купель после жара. Представьте – температура в сауне 90-95 °C, в бане чуть меньше, веники. Такое ощущение, что кожа вот-вот лопнет или сгорит (от веника), и одно желание – прорубь, снег, где температура 4 °C. Итого за 5—10 минут кожа принимает на себя два различных температурных воздействия.
Какая кожа, какой организм может это выдержать? Конечно, здоровый! Поэтому, защищаясь от жара, а через секунды – от холода, организм включает все свои капиллярные резервы. К такой мгновенной адаптации способны только здоровые клетки тела. Больные погибают и выводятся из организма естественным путем. Поэтому применение бани или сауны по правилам русской бани (влажной) после гимнастических упражнений (до пота) является прекрасной профилактикой различных заболеваний, в том числе онкологических.