Тильман Мюллер

Книга "Schlaf erfolgreich trainieren" посвящена актуальной и распространенной проблеме бессонницы, которая затрагивает множество людей современного общества. Авторы подчеркивают, что качественный сон — это основа здоровой и полноценной жизни, поэтому необходимо уделять должное внимание расстройствам сна и искать эффективные методы их лечения. В начале произведения акцентируется внимание на том, что хронические нарушения сна требуют специфического подхода к лечению. Врачи часто подходят к данной проблеме с использованием снотворных препаратов, однако авторы излагают свою точку зрения, согласно которой немедикаментозные методы, разработанные специалистами-сомнологами, являются более полезными и эффективными в долгосрочной перспективе. Лечение базируется на понимании причин бессонницы и использовании систем аутотренинга, а также компрессионной терапии сна — практиках, которые могут помочь читателям взять под контроль свои проблемы со сном. Далее авторы предлагают восьминедельный курс, к...