Тара Брах

Книга Тары Брач "Радикальное принятие: Принимая свою жизнь сердцем Будды" представляет собой глубокое исследование сути радикального принятия как терапевтической практики для преодоления страха, стыда и выхода на путь построения значимых и любящих отношений. В ней автор делится своими личными переживаниями и преобразованиями, которые привели её к осознанию своей внутренней неполноценности и изоляции, преодолевая которые, она нашла способ ко всему этому относиться с осторожностью и добротой. **Пролог и личный опыт** В начале книги Тара Брач описывает свой путь, полный беспокойства и страданий, который побудил её искать новые способы взаимодействия с самой собой и окружающим миром. Проживая моменту жизни, когда её чувство внутренней пустоты достигло предела, она понимает, что необходимо преодолеть самообвинения и стыд, чтобы начать путь к более свободному и целостному существованию. Это осознание является важным началом её путешествия к радикальному принятию. **Транс неполноценности**...

Книга, о которой идет речь, посвящена практике четырех шагов, цель которой — помочь людям выйти из состояния эмоционального транса и обрести ясность и душевное спокойствие в повседневной жизни. Автор подчеркивает, что многие из нас остаются пойманными в петле тревог и беспокойств, торопясь по жизни и игнорируя моменты, которые действительно важны. Это состояние затуманенности порождает стресс, эмоциональное страдание и препятствует полноценному взаимодействию с окружающим миром. Практика четырех шагов состоит из следующих элементов: распознание, принятие, исследование и забота. Эти шаги служат инструментами для перенаправления внимания от разрушительных мыслей и эмоций к осознанию текущего момента. В процессе практики автор делится своим опытом, когда она применяла эти шаги для преодоления тревоги перед важной лекцией и для осознания времени, проведенного с матерью, страдающей от рака легких. С помощью четырех шагов, автор научилась по-новому относиться к своему внутреннему диалогу ...