Селен Йигер

Книга "ROAR: HOW TO MATCH YOUR FOOD AND FITNESS TO YOUR UNIQUE FEMALE PHYSIOLOGY FOR OPTIMUM PERFORMANCE, GREAT HEALTH, AND A STRONG, LEAN BODY FOR LIFE", написанная Стэйси Симс и Селеной Йеагер, служит важным руководством для женщин, стремящихся оптимизировать свои тренировки и питание с учетом их уникальной физиологии. Авторы делятся своим опытом и исследованием, основанным на знании того, как гормональные изменения могут влиять на физическую производительность, здоровье и общее самочувствие. С первых страниц книги поднимается важный вопрос о различиях в физиологии между мужчинами и женщинами. Стэйси Симс делится личной историей о том, как, будучи спортсменкой, она столкнулась с трудностями из-за того, что питалась и тренировалась с акцентом на модели, предназначенные для мужчин. Это привело к необходимости переосмысления подхода к физической активности и диете для женщин. Авторы подробно обсуждают менструальный цикл как ключевую часть женской физиологии, которая влияет на трениров...