Руслан Зен

Книга Руслана Зена касается важной и зачастую табуированной темы — отказа от мастурбации и ее негативных последствий. В предисловии автор настраивает читателя на серьезный лад, подчеркивая, что большинство людей не осознают истинные угрозы, которые представляет себе мастурбация, а также просмотр порнографического контента. Руслан утверждает, что такие привычки ведут к потере жизненной энергии, негативно сказываются на психическом состоянии, гормональной системе и восприятии жизни в целом. Он обращается к читателям как к содружественным друзьям, готовым поделиться своим знанием и опытом для изменения жизни к лучшему и предлагает поддержку тем, кто уже испытывает трудности с этой зависимостью. В первой главе Руслан объясняет, почему человеку стоит отказаться от мастурбации. Он начинает с утверждения, что желание избавиться от данной привычки свидетельствует о том, что она мешает развитию и счастью. Автор рассматривает эволюционные корни человеческого поведения и предлагает калективный т...

Книга "Цифровой яд" Руслана Зена представляет собой глубокий анализ влияния цифровых технологий, в частности социальных сетей и платформ для потребления контента, на наше внимание, сознание и, в конечном счете, на самих себя. В предисловии и первой главе автор начинает с определения основного тезиса: современные технологии, созданные для упрощения и улучшения нашей жизни, на самом деле оказываются ловушками, которые отнимают у нас контроль над собой. Зен объясняет, как цифровые технологии заполнили наше время. Мы становимся зависимыми от бесконечного скроллинга в поисках "чего-то интересного", которое часто оказывается пустым и бессмысленным. Эта зависимость представляет собой не простую привычку, а нейрохимический механизм, вызванный выбросом дофамина, стремящегося к мгновенным удовольствиям. Алгоритмы социальных сетей разработаны с учетом этого аспекта – они удерживают нас на платформах, создавая эмоции и привязывая к контенту, который часто не приносит ценности. В результате люди т...

Книга фокусируется на внутренней борьбе мужчины по имени Артём, который с детства испытывает давление социальных норм и ожиданий, касающихся мужского поведения. Мать Артёма внедрила в него идею, что «настоящий мужчина» должен быть эмоционально устойчивым, не проявлять слабости и соблюдать строгие правила поведения. Это воспитание сформировало у Артёма стойкую привычку подавлять свои чувства и стремиться угодить окружающим, в результате чего его личные интересы и желания ушли на второй план. Несмотря на успехи в учебе и работе, Артём ощущает пустоту и поддельность своей жизни. Его попытки соответствовать образу «настоящего мужчины» приводят к дальнейшей изоляции и замешательству, так как он не может быть искренним с самим собой. В результате внутренних конфликтов, он оказывается в ситуации, когда ему сложно устанавливать границы и выражать свои мысли и чувства. Вместо того чтобы искать пути к самовыражению, Артём пытается адаптироваться к внешним шаблонам поведения, однако это оказыва...