О. Трефилова

Книга посвящена важной и актуальной теме, касающейся женского здоровья и физического состояния после беременности и родов. В ней рассматриваются два основных аспекта: диастаз прямой мышцы живота и изменения, происходящие с грудью после родов. Первый раздел книги описывает диастаз — расхождение прямой мышцы живота, которое может возникнуть вследствие беременности. Автор детально объясняет, как провести тест на наличие и степень диастаза, что позволяет женщинам самостоятельно оценить свое состояние. Для тех, кто сталкивается с этой проблемой, предлагаются различные упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Это, в свою очередь, способствует восстановлению мышечной ткани и улучшению общего физического состояния. Книга также развенчивает мифы, связанные с лечением диастаза, и рассматривает различные подходы к его лечению, включая хирургические вмешательства. В заключение данного раздела приводятся практические рекомендации по выполнению упражнений, которые помогут добиться положи...