Нил Барнард

Книга "Power Foods for the Brain" является руководством по поддержанию здоровья мозга и ума. Автор подчеркивает важность заботы о своем здоровье, особенно с возрастом, и предлагает методы укрепления памяти и улучшения мышления. Он напоминает о необходимости консультации с врачом перед внесением изменений в диету или началом новой тренировочной программы, особенно для людей, принимающих лекарства или страдающих от избыточного веса. Книга призывает к сбалансированному питанию, включая прием необходимых витаминов и питательных веществ, таких как витамин В12. Автор приводит историю о менеджере группы "Битлз", который смог изменить их имидж и стать ключевым фактором успеха благодаря контролю желаний и амбиций группы. Этот пример сравнивается с работой коры головного мозга, которая также помогает контролировать наши желания и амбиции. Книга предлагает три основных шага для укрепления мозга и памяти. Первый шаг - использование правильных продуктов питания, предоставляющих необходимые питате...