Мэтью Иммергат

Книга посвящена искусству и науке медитации и написана группой из четырех практикующих буддистов, обладающих значительным опытом в этом направлении. Они стремятся передать свои знания и практические навыки, чтобы помочь читателям развить глубокое понимание ума, достичь внутреннего покоя и пробуждения. Основная идея книги заключается в том, что медитация не только способствует улучшению физического и психического здоровья, но и ведет к глубинному исследованию состояния сознания. Это может принести радость, спокойствие и эмоциональную устойчивость. Авторы подчеркивают, что медитация является путем к пробуждению, что подразумевает освобождение от страданий, достижение счастья и умиротворения. Их призыв заключается в развитии мудрости и сострадания, что является важной частью практики медитации и помогает человеку меняться к лучшему и принимать неизменяемые обстоятельства с равновесием. В структуре книги выделяются десять ступеней тренировки ума в медитации. Каждая ступень имеет свои уни...