Кэролайн Арнольд

Книга "Small Move, Big Change: Using Microresolutions to Transform Your Life Permanently" автора Caroline L. Arnold - это практическое пособие о том, как превратить желания и намерения в реальные изменения в жизни с помощью метода микрорешений. Автор начинает книгу с рассказа о своем собственном опыте неудач при попытках достижения личных целей и как новый подход к установлению микрорешений помог ему изменить свою жизнь. Основная идея книги заключается в том, что традиционные методы установления целей и планирования, основанные на строительстве долгосрочных планов, часто приводят к неудачам. Силы воли иногда недостаточно для выполнения поставленных задач, особенно если они направлены на изменение сильно укоренившихся привычек. Вместо этого, автор предлагает использовать концепцию микрорешений - это небольшие, конкретные обязательства изменить определенные аспекты поведения, которые приносят моментальный результат и легко выполняются. Книга подчеркивает важность сосредоточения на мале...