Ивлин Трибол

Книга "Интуитивное питание" авторов Эвелин Трибол и Элайз Реш предлагает уникальный подход к вопросам питания, делая акцент на том, что важно учиться слушать свое тело и его потребности, а не следовать строгим диетам и внешним стандартам. Основная идея интуитивного питания заключается в том, чтобы освободиться от одержимости едой и наладить гармоничные отношения с ней, что особенно важно для людей, столкнувшихся с расстройствами пищевого поведения. **Основные принципы интуитивного питания** Авторы выделяют десять принципов интуитивного питания, которые помогают читателю переосмыслить свои пищевые привычки и наладить более здоровые отношения с едой. Эти принципы включают в себя: 1. **Отказ от диет**: Избавление от строгих правил и предписаний в отношении питания. 2. **Уважение к чувству голода**: Признание и реагирование на естественные сигналы голода. 3. **Принятие любой пищи без предвзятости**: Освобождение от стереотипов о том, какая еда "хорошая", а какая "плохая". 4. **Слушание ...