Ирина Красоткина

Книга, из которой взят отрывок, рассматривает аутотренинг как эффективный метод самоисцеления и управления сознанием. Автор подчеркивает его популярность и положительное воздействие на человека в различных аспектах его жизни. Он утверждает, что проведение регулярных мысленных тренировок позволяет снять эмоциональные стрессы, повысить уверенность и работоспособность, а также избавиться от комплексов и страхов. Четыре основных принципа аутотренинга – релаксация, визуализация, утверждение и ритм – играют ключевую роль в достижении желаемых результатов. Они помогают изменить стереотипы поведения, овладеть новыми навыками и улучшить самочувствие. Автор также предоставляет советы по эффективному снятию стресса и напряжения, включая использование аудиозаписей, тренировку дыхания, медитацию, а также методы для детей. Рекомендуется использовать мантры и положительные утверждения для преодоления стресса. Кроме того, автор призывает к проведению дня для собственного ухода и самопризнания, включ...

Книга, из которой взят отрывок, посвящена рассмотрению важности роли холестерина в организме и его влиянию на здоровье сердечно-сосудистой системы. В первой части отрывка подробно описывается, как холестерин является необходимым элементом для нормального функционирования клеток и организма в целом, участвует в процессе синтеза гормонов, витамина D, и обладает строительными функциями. Однако избыточное количество холестерина может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз, инфаркт и даже рак. В этой части подчеркивается важность контроля уровня холестерина в организме для предотвращения развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Далее рассматривается диета при ишемической болезни сердца, которая направлена на снижение уровня холестерина в крови. В тексте представлены основные принципы диеты, такие как употребление пищи 5-6 раз в день, ограничение жиров, увеличение потребления рыбы и морепродуктов. Приводится примерное меню на один день с разнообразными блюдами,...

Книга описывает различные аспекты заботы о здоровье, фокусируясь на депрессии, невралгии, развитии мелких мышц у детей и правильном дыхании. Депрессия представляет собой серьезное психическое расстройство, характеризующееся хронической подавленностью, усталостью, потерей интереса к жизни и возможными суицидальными мыслями. Для борьбы с депрессией автор рекомендует проведение времени у моря, употребление морепродуктов, морские купания и ванны с морской солью, посещение курортных зон на Балтийском море. Невралгия, с другой стороны, представляет собой болезненные ощущения в нервах, вызванные воспалением или раздражением. Для лечения невралгии рекомендуется использование лечебных морских грязей и солей, употребление морской рыбы для укрепления нервных тканей и организма. Книга также описывает игры и упражнения, способствующие развитию мелких мышц у детей. Рекомендации включают строительство замков из песка, игры с камешками для развития координации движений, тренировку пальцев рук. Иг...

Книга, из которой был взят отрывок, посвящена методам и преимуществам талассотерапии, которая использует морскую воду, соль, водоросли и травы для улучшения здоровья и красоты тела. В ней рассказывается о том, как талассо-ванны способствуют оздоровлению организма, улучшению состояния кожи, расслаблению и улучшению настроения. Автор предлагает проводить талассо-ванны в домашних условиях без использования специального оборудования, лишь с помощью морских солей или водорослей. Процедура включает в себя массаж кожи перед ванной, добавление различных солей, трав и водорослей в воду, а также ополаскивание тела прохладной водой после ванны. Рекомендуется принимать ванну вечером на 15-20 минут при температуре 37 °C. Автор также описывает способы использования морской соли для натирания кожи и волос для их очищения и оздоровления. Книга также рассказывает о различных видах талассо-ванн, которые могут быть приняты для решения конкретных проблем, таких как снятие стресса, улучшение сна, лечение...

Книга, описание которой представлено в отрывке, посвящена различным курортам, расположенным вдоль берегов Средиземного моря и других морей. В тексте подробно описывается привлекательность таких курортов, как Натанья и Ашелон в Израиле, где можно насладиться уютом и целебными водами. Также упоминаются острова Кипр и Мальта, предлагающие красивые пляжи и исторические достопримечательности, а также Тунис с его термальными источниками и живописными пляжами. Последним в списке упоминается Балтийское побережье, предлагающее умеренные краски и тишину. В целом, книга призывает читателя совершить путешествие к морю, насладиться его красотой и пользой для здоровья. Умиротворяющее воздействие природы, расслабляющие упражнения на морском берегу, сбор морских сувениров для создания воспоминаний - все это призвано улучшить физическое и психологическое состояние человека. Отрывок содержит рекомендации по упражнениям для расслабления и разгрузки позвоночника, которые способны укрепить мышцы, повысить...