Инна Зорина

Книга посвящена проблеме лишнего веса и акцентирует внимание на том, что простое соблюдение диеты и физическая активность не всегда приводят к желаемым результатам. Основная идея заключается в том, что для достижения устойчивого результата в борьбе с избыточным весом необходимо учитывать более глубокие причины, которые могут включать не только привычки в питании, но и образ жизни и мышление. Автор считает, что необходимо пересмотреть свой подход не только к количеству пищи, но и к её качеству, а также к тому, как мы воспринимаем процесс похудения. Одной из главных ошибок, описанных в книге, является чрезмерное употребление пищи, что приводит к растяжению желудка и, как следствие, к увеличению жировых отложений. Это говорит о том, что важно не только контролировать порции, но и делать это осознанно. В то же время, резкое ограничение в питании может вызвать стресс для организма, и он начнет защищаться, что зачастую выливается в накопление жира. Таким образом, автор подчеркивает необходи...

Книга посвящена проблеме похудения у женщин после 40 лет и исследует множественные аспекты, влияющие на процесс снижения веса в этом возрасте. Автор начинает с обсуждения проблем, с которыми сталкиваются женщины в переходном возрасте, связанных с изменениями в обмене веществ и гормональном фоне. Одной из ключевых тем является замедление обмена веществ, которое обычно происходит с возрастом. Автор объясняет, как этот процесс может быть вызван различными физиологическими изменениями в организме, в том числе гормональными. Основное внимание уделяется тому, как гормоны влияют на обмен веществ и, в частности, на процессы накопления и сжигания жировой ткани. Дисбаланс гормонов, по мнению автора, может стать одной из скрытых причин, мешающих женщинам терять лишний вес, даже если они придерживаются правильного питания и активно занимаются спортом. Важным аспектом книги является анализ различных гормонов, таких как эстрогены, соматотропин, кортизол, инсулин, грелин и лептин. Каждый из этих го...