И. Лебедева

Книга обращается к водителям и поднимает важный вопрос заботы о здоровье во время вождения автомобиля. Отрывок подчеркивает, что длительное сидение за рулем может негативно сказываться на здоровье водителя, особенно на позвоночнике, глазах и общем физическом состоянии. Для улучшения ситуации предлагаются различные рекомендации и упражнения. В части о заботе о позвоночнике и осанке, читателю предлагается самостоятельно проверить положение тела перед зеркалом и выполнить некоторые тесты на гибкость позвоночника. Далее описываются упражнения для укрепления мышц спины и улучшения гибкости позвоночника, такие как наклоны туловища, повороты головы, поднятие плеч и другие. Участие помощника рекомендуется для контроля симметрии тела в процессе выполнения упражнений. Отдельное внимание уделено упражнениям для глаз, направленным на улучшение циркуляции крови и снятие напряжения. Описывается массаж глаз, моргание, повороты глаз и другие упражнения, которые рекомендуется выполнять два раза в ден...