Елена Бойко

Книга, о которой идет речь в отрывке, обращается к важности правильного дыхания для поддержания здоровья в условиях современного мира, где на наш организм оказывает воздействие множество негативных факторов. Автор книги подчеркивает, что правильное дыхание является первым шагом к борьбе с различными заболеваниями, стрессом и усталостью. Утверждается, что дыхательные тренировки имеют огромное значение как для заболевших, так и для здоровых людей. Книга освещает основы правильного дыхания и описывает различные техники дыхательной гимнастики. В ней представлены как упражнения без использования специальных аппаратов, так и с использованием специальных устройств. Автор подчеркивает необходимость осознанного подхода к дыханию как ключевому элементу заботы о здоровье и качестве жизни. Отрывок из книги содержит также комплекс дыхательных упражнений, направленных на максимальное включение поверхности легких, улучшение газообмена и активизацию общего кровообращения и лимфообращения. Упражнения...

Книга об искусстве правильного питания для спортсменов предлагает подробный обзор необходимых элементов питания, которые играют ключевую роль в улучшении физической формы и общего здоровья спортсменов. Она обращает внимание на важные компоненты питания, такие как жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины, и объясняет их влияние на организм и физическую активность. Жиры рассматриваются как важный источник энергии для организма, необходимый для создания новых клеток и обмена веществ. Их оптимальное количество для спортсменов составляет 10-12% от массы тела. Углеводы подразделяются на простые и сложные, и гликоген является залогом выносливости и энергии для организма. Минеральные вещества, такие как калий, кальций, фосфор и железо, играют важную роль в функционировании организма и обеспечивают силу мышц и здоровье костей. Витамины рассматриваются как неотъемлемая часть здорового питания спортсменов. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) являются важными для различных функций орган...

Отрывок из книги представляет собой рассмотрение различных методов очищения организма и поддержания здоровья. Описывается, что токсины и шлаки накапливаются в организме на различных стадиях, что может привести к различным симптомам и заболеваниям. При этом важным элементом является рациональное питание, которое способствует поддержанию здоровья и высокой работоспособности. Анализируются различные методы полного очищения организма, включая диеты, массаж, гирудотерапию, клизмы, тюбаж печени и другие процедуры. Отдельное внимание уделяется методу гирудотерапии с использованием пиявок, клизмам с энергизированной водой, а также методу очищения печени и желчевыводящих путей. Эти методы способствуют не только очищению организма, но и восстановлению его функций. Далее отрывок переходит к рассмотрению философии аюрведы, основанной на гармонии с природой. Обсуждается важность внутренней гармонии и баланса энергий в организме человека. Рассматриваются принципы аюрведы, такие как духовное развит...

Книга описывает различные варианты ужинов для разных членов семьи и в зависимости от их потребностей и вкусов. В ней представлены примеры меню для женщин, спортсменов, французского ужина, летних ужинов, ужинов для мужчин и других категорий. Для женщин автор рекомендует легкие и полезные блюда, такие как салаты и творожные блюда, позволяющие контролировать калорийность питания. Для спортсменов предложены более питательные и белковые блюда, чтобы соответствовать повышенным потребностям в энергии и белке. Французский ужин подразумевает изысканные и романтические блюда для особого случая. Летние ужины включают в себя легкие и освежающие блюда с использованием сезонных овощей, фруктов и ягод. Ужины для мужчин предлагают более сытные и питательные блюда, которые удовлетворят их потребности. Все ужины снабжены рецептами и пошаговыми инструкциями для простоты приготовления. Каждый ужин представлен с разнообразием блюд, чтобы убедиться, что каждый член семьи найдет что-то по своему вкусу. Эт...