Антонина Тонева

Книга Антонины Тоневой, кулинара и сертифицированного диетолога, посвящена вопросам снижения веса после 50 лет. Автор делится своим личным опытом и профессиональными знаниями, объясняя, как изменения в гормональном фоне и замедление обмена веществ, связанные с возрастом, могут влиять на прибавку в весе. Антонина утверждает, что наличие лишнего веса после 50 – это распространённая проблема, которую можно решить с помощью правильного питания и активного образа жизни. Одной из ключевых тем книги является отказ от оправданий и страхов, препятствующих людям в стремлении к снижению веса. Автор делится своей историей успеха, в которой ей удалось сбросить 8 килограммов и улучшить общее самочувствие благодаря внимательному отношению к своему рациону. Она акцентирует внимание на том, что без правильно разработанной системы питания добиться устойчивых результатов в снижении веса невозможно. В книге подробно рассматриваются основные аспекты рационального и сбалансированного питания после 45 лет.