Алексей Красиков

Книга обсуждает важность развития стрессоустойчивости и предлагает практические рекомендации по управлению эмоциями и установками. Основные моменты в содержании книги касаются различий между контролем и сверхконтролем, а также того, как наше восприятие происходящего влияет на уровень стресса. Автор начинает с объяснения, что стресс не является чем-то объективным. Он зависит от того, как человек воспринимает ситуацию, и насколько сильно он пытается контролировать её. Сверхконтроль может иметь отрицательные последствия, так как приводит к напряжению и хроническому стрессу. Важным элементом эмоциональной стрессоустойчивости становится способность правильно управлять своими эмоциями, что включает в себя умение удерживать их в определенных рамках и не позволять негативным чувствам взять верх. Рациональность в эмоциональной сфере, по мнению автора, — ключ к успешному принятию решений и самоуправлению. Следующий аспект книги касается концепции долженствования и его влияния на эмоциональное ...