Победить гипертонию! Сердце, тебе не хочется покоя…

Книга, которую мы рассматриваем, посвящена гипертонической болезни, её причинам, последствиям и методам лечения. В начале автор объясняет, что гипертония — это серьезное заболевание, вызванное сочетанием множества факторов, включая стрессы, плохую работу почек, сосудистые спазмы и различные заболевания. Эта болезнь может прогрессировать от предгипертонического состояния, которое является своеобразным предупреждением, до злокачественной гипертонии, серьезного состояния, способного угрожать жизни пациента. Автор выделяет несколько стадий развития гипертонии, подчеркивая, что высокое артериальное давление может наносить непоправимый ущерб организму, влияя на сердце, сосуды, почки и другие важные органы. Важно отметить, что книга не только описывает подобные страхи, но и предлагает пути их избегания. В частности, автор акцентирует внимание на том, что лечение гипертонии требует терпения и активного участия пациента. Ключевым моментом является идея о том, что профилактика болезни может быть более эффективной, чем её лечение. Всесторонние рекомендации включают изменение образа жизни, правильное питание, физические упражнения и регулярные обследования. Автор утверждает, что поддержание нормального веса, контроль уровня сахара в крови и уменьшение стресса являются ключевыми факторами в борьбе с гипертонией. Вторая часть книги излагает практические методы работы над гипертонией, особенно через физическую активность. Автор подчеркивает роль дыхательных упражнений цигун — традиционного китайского метода, который помогает улучшить здоровье и снизить уровень артериального давления. Первое из предложенных упражнений называется "в шесть слов". Оно включает в себя произнесение определенных китайских слов, что способствует концентрации сознания и правильному дыханию. Рекомендуется выполнять это упражнение 1-2 раза в день по 60 минут, что способствует улучшению функций желудочно-кишечного тракта и может помочь в борьбе с гипертонией и атеросклерозом. Второе упражнение называется "безмятежность + движение". Оно сочетает в себе элементы спокойствия и движения, что позволяет усилить результаты в лечении гипертонии. Упражнение выполняется сидя, в состоянии покоя, с акцентом на глубокое дыхание и концентрацию. Рекомендуется заниматься им по 30 минут утром и вечером. Третье упражнение, "без воздуха", направлено на мышцы шеи и дыхание. Выполняя его, нужно дважды вдохнуть и выдохнуть, затем удерживать дыхание, напрягая мышцы шеи и сомкнув зубы. Это упражнение активизирует биоэлектрические сигналы и стимулирует тонкие функции организма. Таким образом, книга представляет собой подробный гид по пониманию гипертонической болезни, от её причин до методов лечения и профилактики, включая как традиционные, так и инновационные подходы к улучшению здоровья. Она учит читателей быть внимательными к своему состоянию, предлагать решения через изменение образа жизни и применение целебных практик, таких как цигун.