Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Книга "The Orange Book: Introduction into Osho Meditation" представляет собой увлекательное исследование концепции медитации, написанную Ошо — известным духовным учителем, который пропагует идеи самосознания, освобождения от причинных связей и достижения внутреннего мира. В этом произведении Ошо обращается к читателю, чтобы помочь ему понять и освоить суть медитации как способа преодоления ума и достижения состояния чистого сознания. В начале книги автор описывает медитацию как состояние, свободное от мыслей и желаний. Он акцентирует внимание на том, что медитация подразумевает уединение сознания, в котором человек становится наблюдателем своего ума, прерывая текучий поток мыслей. Ошо выделяет важность осознания себя как отдельной сущности, не отождествляясь с мыслями, эмоциями или внешними обстоятельствами. Он делает акцент на том, что медитация — это не активная деятельность, а скорее состояние не-ума, характеризующееся отсутствием двойственности. В этом состоянии внутреннее и внешнее кажутся единым целым. Ошо делает различие между медитацией и концентрацией. Концентрация, по его мнению, требует наличия объекта и субъекта, в то время как медитация — это процесс, в котором наблюдатель и объект наблюдения объединяются. Медитация не приводит к внутреннему истощению; наоборот, она предоставляет возможность расслабиться и очистить сознание от ментальных пут и забот, позволяя себе быть в состоянии покоя. Признавая медитацию как важную практику, Ошо подчеркивает, что она представляет собой спонтанное состояние, выходящее за рамки планирования и предвосхищения. Автор предлагает читателям восстановить связь с прежней невинностью и радостью, находящейся внутри, которая была утрачена в ходе жизненных испытаний. Эта радость от возвращения к состоянию медитации, по его словам, является одной из величайших радостей жизни. Кроме того, он предупреждает о важности оставаться свободным и естественным, избегая одержимости, будь то в отношении материальных благ или в самой практике медитации. Ошо предлагает различные медитации, такие как "Смех" и "Золотой свет", которые направлены на преобразование энергии и внутреннюю трансформацию. Например, медитация "Смех" рекомендуется как утренняя практика для снятия напряжения и формирования позитивного отношения к жизни через осознание абсурдности бытия. Она помогает освобождаться от ментальных блоков и негативных установок, привнося радость в повседневные будни. Медитация "Золотой свет", по мнению Ошо, служит целям очищения тела и наполнения его созидательной энергией. Эта практика фокусируется на очистительных техниках, которые поднимают уровень внутренней энергии. Ошо также представляет "Технику ожидания восхода", где особое внимание уделяется внутреннему восприятию восхода солнца. Он утверждает, что это важное время можно использовать для медитации и устанавливать с ним особую связь, чтобы вызвать изменения внутри себя. Важным аспектом для Ошо является создание позитивного ритма для своего дня через практики, такие как пение и восхваление солнца перед восходом. Эти действия настраивают на более открытое и любящее отношение к жизни, превращая человека в более заботливую и дружелюбную личность. Все перечисленные медитации и практики играют ключевую роль в процессе внутренней трансформации и улучшения качества жизни. Таким образом, книга "The Orange Book: Introduction into Osho Meditation" представляет собой путеводитель по миру медитации, который охватывает философские основы медитации, техники для улучшения качества жизни и способы достижения глубинного самосознания. Ошо вдохновляет читателя стремиться к внутреннему покою и гармонии, предлагая ряд практик, которые помогут освободиться от ментальных ограничений и вернуть радость, изначально заложенную в каждом человеке.