Аннотация
Книга, о которой идет речь, исследует различные техники медитации, предлагаемые учителем и философом Ошо. Основная идея заключается в том, что истинное освобождение и осознание себя достигается не только через разрушительные практики, но и путём нахождения внутренней свободы от материальных привязанностей и духовных оков.
Первоначально автор раскрывает концепцию медитации «Смех», которая положительно влияет на эмоциональное состояние и способствует освобождению от внутренних блоков. Эта практика проводится ежедневно сразу после пробуждения, и её суть состоит в том, чтобы дать человеку возможность рассмешиться и преобразить свою энергетику. Смеясь, люди не только улучшают настроение, но и создают пространство для новой энергии, необходимой для начала дня.
Далее автор вводит медитацию «Золотой свет», посвященную очищению и направлению внутренней энергии к высшим целям. Эту медитацию лучше всего проводить дважды в день — утром и вечером. Здесь ключом является визуализация себя как канала, через который проходит золотой свет, символизирующий позитивную энергию и жизненные силы, а также черная темнота, представляющая собой все напряжения и отрицательные эмоции. Это практическое упражнение позволяет постепенно трансформировать личность и вносить положительные изменения в повседневную жизнь.
Кроме того, внимание уделяется значению поклонения восходу солнца как практики, способствующей сохранению приподнятого настроения в течение всего дня. Автор акцентирует внимание на важности испытывания любви, заботы, сострадания и дружелюбия, что подпитывает внутреннюю гармонию и позитивное восприятие окружающего мира.
Затем в книге рассматриваются различные методы медитации, которые помогают человеку находиться в состоянии спокойствия и осознания настоящего момента. Один из методов включает созерцание восхода солнца с закрытыми и открытыми глазами, что помогает людям почувствовать свою связь с внутренним светом. Этот процесс активирует внутренние ощущения и углубляет осознанность.
Другой метод предполагает активное пение и движение до восхода солнца. Здесь важно создать ритм, который поддерживает позитивное настроение на протяжении всего дня. Это упражнение не только радует, но и настраивает на продуктивное начало дня, поддерживая состояние энергии и активности.
Совсем иная практика включает в себя бег, ходьбу или плавание. Эти действия служат способами медитации, позволяя достичь состояния осознанности и центрированности. Автор подчеркивает важность избежания превращения этих действий в автоматизм, находя разнообразные формы практики и сохраняя бдительность и связь с окружающим миром.
Таким образом, книга Ошо представляет собой руководство по практическим методам медитации, направленным на самосознание, трансформацию внутреннего состояния и гармоничное взаимодействие с миром. Каждый метод подчеркивает необходимость быть внимательным к своему внутреннему миру и наслаждаться процессом осознания через различные практики, что в конечном итоге приводит к увеличению внутреннего покоя и счастья.
