Аннотация
Книга, о которой идет речь, рассматривает концепцию медитации с точки зрения открытости, спонтанности и проживания настоящего момента. Автор подчеркивает, что медитация — это не просто действие, которое можно просто выполнить, а процесс, который следует позволить себе испытать. Важно создать условия, способствующие приходу медитации, быть уязвимым и открытым перед этим процессом. Вто же время медитация требует отказа от накопленного знания, что позволяет человеку быть более восприимчивым к новым, неизведанным опытам.
Главная идея заключается в том, что медитативный ум обитает «здесь и сейчас», отказываясь от привязок к прошлому и страхов относительно будущего. Медитация становится деятельностью, в которой каждое мгновение проживается полноценно, без фона и субъективных интерпретаций. Автор приводит пример дзэнского монаха, который утверждает, что для настоящей жизни достаточно лишь одного мгновения, и ценность существования заключается в полной осознанности каждого момента.
Согласно книге, важно не воспринимать медитацию как средство достижения целей. Идея состоит в том, что серьёзный подход и стремление к результату могут создать внутреннее напряжение, которое препятствует истинному состоянию медитации. Человек с медитативным умом должен воспринимать жизнь как игру, наслаждаясь моментами и оставаясь открытым для любого опыта, вместо того чтобы зацикливаться на прошлом или строить тщательные планы на будущее. Это предполагает, что знание должно быть спонтанным и живым, а не заимствованным из памяти.
Ключевым элементом книги является концепция Динамической медитации, представляющей собой последовательный процесс, направленный на распознавание и выражение внутренних эмоций и состояний. Этот метод состоит из четырех этапов:
1. **Глубокое и интенсивное дыхание** — этот этап важен для активации внутренней энергии и подготовки ума и тела к дальнейшей работе.
2. **Выражение эмоций и «анархия»** — здоровое проявление подавленных чувств и освобождение от внутреннего напряжения.
3. **Мантра «Ху!»** — эта мантра направляет энергию внутрь и вверх, способствуя углублению состояния медитации.
4. **Состояние медитации и тишины** — в заключительном состоянии человек входит в глубокую медитацию, испытывая внутреннюю гармонию и единство.
Автор настоятельно рекомендует проводить Динамическую медитацию в экспериментальном режиме в течение пятнадцати дней, чтобы дать возможность подавленным эмоциям выйти наружу и достичь состояния гармонии. Техника акцентирует внимание на активации энергетических потоков тела и освобождении от общественных ограничений, что позволяет человеку почувствовать свою внутреннюю силу и безграничность.
К концу книги автор подводит итог: медитация — это не средство для достижения каких-либо целей, а естественный процесс, который происходит в ходе жизни. Как только человек принимает это — перестает стремиться к результату — он обретает истинную религиозность и возможность жить в соответствии с настоящим моментом. Таким образом, ключ к медитации заключается в готовности быть спонтанным, открытым к жизни и, в конечном итоге, в способности смеяться над собой.
