Аннотация
Книга описывает подход к преодолению прокрастинации и увеличению продуктивности. Автор предлагает стратегии для концентрации на результатах, распознавания и избегания ловушек, увеличения уверенности в себе и использования времени более эффективно. В центре внимания находится проблема прокрастинации и методы ее решения.
В отрывке рассказывается история молодой женщины по имени Клер, которая столкнулась с проблемами на работе и испытывает различные негативные эмоции. Клер описывает свои страхи, чувство неловкости и потери контроля из-за низкой самооценки и постоянного стремления быть идеальной. Она сравнивает себя с другими и чувствует давление и критику со стороны семьи.
Терапевт, которому обращается Клер, помогает ей осознать и изменить негативные паттерны мышления. Он обращает внимание на внутренний конфликт между идеальной и реальной сторонами личности, который мешает ей принимать себя. Терапевт помогает девушке пересмотреть свои достижения и стандарты, перестать стремиться к идеалу и понять, что она ценна и любима такой, какая есть.
В результате работы с терапевтом Клер начинает осознавать свои проблемы, принимать себя без идеальности и изменять свои мысли и поведение. Она добивается увеличения самооценки, преодоления прокрастинации и улучшения отношений с собой и другими. Книга пропагандирует идею самопонимания, принятия себя и изменения паттернов мышления для достижения успеха и удовлетворения от жизни.
