Аннотация
Книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" представляет собой уникальное пособие, направленное на преодоление никотиновой зависимости. Автор, сам будучи бывшим курильщиком, делится своим опытом борьбы с этой пагубной привычкой, а также излагает методику, основанную на понимании психологии курильщиков и их зависимостей.
В предисловии Карр акцентирует внимание на угрозах, которые курение представляет для здоровья, особенно для детей и подростков. Он подчеркивает, что к привычке курения ведет ряд социальных факторов, включая разрешение рекламы табака и недостаточное общественное осуждение этого вида зависимости. Через пример родителей, которые беспокоятся о здоровье своих курящих детей, Карр показывает, как некоторые из них втайне надеются, что их близкие смогут избавиться от этой вредной привычки.
Автор отмечает, что многие люди начинают курить под влиянием окружающих, несмотря на наилучшие осознания о вреде данной привычки. Он критикует удобные для курильщиков мифы о том, что курение приносит удовольствие, утверждая, что зависимость от никотина не дает насладиться этой "удовольствием". Напротив, Карр указывает на те колоссальные затраты, которые несут курильщики, и на то, что многие предпочитают игнорировать последствия своей зависимости.
Методика "Легкий способ" основана на устранении страха перед отказом от курения и пересмотре привычных установок о нем. Аллен Карр предлагает читателям новый взгляд на курение — вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что они что-то потеряют (удовольствие от курения, возможность расслабиться и т.д.), он побуждает их сосредоточиться на том, что они обретут (здоровье, деньги, свободу). Этот подход, по мнению автора, позволяет избавиться от зависимости без использования хитростей и уловок, что делает процесс отказа более естественным и менее болезненным.
В книге также приводятся отзывы медиков и специалистов по зависимостям, которые подчеркивают эффективность метода Карра, а также его значимость в разнообразных терапиях зависимости. Множество положительных отзывов от тех, кто воспользовался данной методикой, подтверждает, что "Легкий способ" действительно помогает многим справиться с тёмной стороной курения.
Книга завершает рассказ о смерти автора в 2006 году от рака легких, что, с одной стороны, служит печальным напоминанием об опасностях курения, а с другой – подчеркивает его значительность как личности, оказавшей влияние на миллионы людей. Логика, заложенная в методе "Легкий способ", позволяет его применять и к другим зависимостям, что делает его актуальным для широкой аудитории, желающей улучшить качество своей жизни и избавиться от вредных привычек не только курения, но и, например, зависимости от алкоголя или переедания.
Таким образом, книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" не просто очередной самоучитель о том, как бросить курить. Это глубокое и вдумчивое произведение, которое вскрывает целый ряд социальных, психологических и медицинских аспектов курения, предлагая эффективный путь к избавлению от зависимости и улучшению здоровья и жизни в целом.
