Аннотация
Книга, рассматриваемая в данном изложении, посвящена важности гигиены мыслей и их позитивному влиянию на здоровье человека. Основной акцент делается на необходимости освободить ум от негативных мыслей, которые могут оказывать вредное воздействие на психосоматическое здоровье. Автор начинает с описания явления постоянной мысленной "жвачки", когда человек застревает на негативных воспоминаниях, обидах и ошибках. Это состояние является серьезным препятствием как для душевного равновесия, так и для физического здоровья.
Чтобы избежать подобной стагнации, автор предлагает проводить "генеральные уборки" в своих мыслях, что предполагает наличие активной работы по очищению ума от негатива. Эффективными методами для этого могут стать различные практики, такие как медитация, состояние мысленного молчания, упражнения для релаксации, а также использование мантр. Мантры представляют собой звуки-символы, которые помогают гармонизировать сознание, достигая состояния спокойствия и умиротворения. Этот процесс не только ведет к улучшению психоэмоционального состояния, но также укрепляет здоровье и повышает выносливость организма.
Книга подчеркивает, что важно не застревать на негативных мыслях и не привязываться к прошедшим неудачам или успехам. Всё в жизни преходяще, и способность двигаться вперед к новым целям является ключевым аспектом как психоэмоционального благополучия, так и духовного роста. Также автор отмечает, что как психологические методы, так и древние религиозные практики могут быть полезны в поддержании психического здоровья.
Отдельный раздел книги посвящен интуиции, которая, как отмечает автор, основана на состоянии покоя и способстве к созерцанию. Умение оставаться в гармонии с собой и выбирать занятия, соответствующие своим возможностям, помогает избежать стресса и нервных срывов. Важно ставить перед собой цели, которые слегка превышают личные возможности - это способствует личностному росту и улучшению самочувствия.
Автор также обращает внимание на вопросы воспитания детей, утверждая, что каждый ребенок уникален и имеет свои индивидуальные особенности. Это подразумевает, что воспитание должно быть тактичным и учитывающим данные особенности, а не направлено на изменение личности ребенка. Для успешного развития детей важно обучать их адекватным реакциям на события и извлекать уроки из ошибок. Такой подход способствует развитию их натуральных склонностей и помогает формировать уверенность в себе.
В книге также приводится интервью с Борисом Иосифовичем Голдовским, где он делится своим жизненным путем и становлением в роли целителя. Его ранние увлечения химией, радиотехникой и физикой впоследствии сменились на интерес к медицине и психологии, что стало возможным благодаря влиянию его бабушки – психиатра. Голдовский успешно завершил аспирантуру и получил диплом суггестолога-суггестопеда, что позволило ему начать профессию в области психотерапии.
Он описывает свою практику суггестопедии, работу с учеными и космонавтами, а также влияние, которое на него оказал преподаватель Яков Григорьевич Гальперин. В рамках своей работы Голдовский предлагает программу "Культура психической деятельности", которая включает четыре ключевых курса: эмоций, чувств, функциональной саморегуляции и интеграции. Это обучение направлено на развитие эмоциональной и чувственной сферы, управление собственным организмом и нахождение своего места в жизни.
Важным аспектом его программы является системный подход, который учитывает факторы физиологии и психофизиологии, а также международный опыт работы Голдовского. Заключительные моменты подчеркивают, что его программа значительно способствует развитию эмоций, чувства саморегуляции и поиск своего истинного "я", что в конечном итоге влияет на качество жизни и позитивно сказывается на здоровье.
Таким образом, книга предлагает читателю не только осознать влияние мыслей на здоровье, но и предоставляет конкретные инструментарии для работы над собой, предлагая новые подходы к личностному развитию и психоэмоциональному благополучию.
