I am enough. Просто. Ешьте. Еду

Книга представляет собой автобиографический рассказ автора о семи годах жизни, проведённых в борьбе с расстройствами пищевого поведения, такими как булимия и орторексия, и о процессе выздоровления, который произошёл с помощью метода HDRM (HomeoDynamic Recovery Method), также известного как протокол MinnieMaud. В процессе своего повествования автор делится не только личными записями, опубликованными в интернете, но и множеством реальных событий, которые имели место в её жизни вне социальных сетей, что делает её историю более осязаемой и понятной. Книга начинается с описания первых симптомов заболевания. Главная героиня сталкивается с приступами булимии в июле 2011 года: она начинает поддаваться безудержному объеданию, а затем пытается компенсировать это строгими ограничениями в еде. Это ведёт к изоляции, когда она начинает прятать еду и скрывать своё поведение от окружающих. Её жизнь становится циклом запойного поедания и последующих ограничений, в то время как мысли о еде занимают всю её жизнь. Постепенно она осознаёт, что такое поведение ненормально, однако справиться с этой проблемой оказывается крайне тяжело. Работа становится ещё одной ареной её борьбы с пищевыми расстройствами. На рабочем месте она находит утешение в еде и умудряется скрыть свои проблемы даже от коллег. Стремление соответствовать своим неосознанным требованиям и контролировать потребление пищи создаёт дополнительный стресс и тревогу. Когда она отправляется на дачу с друзьями, эти чувства становятся ещё более острыми, и героине приходится всячески маскировать свои страхи и переживания. В дальнейшем автор описывает свою борьбу с орторексией — патологической привязанностью к «правильному» питанию. Она начинает осознавать, что её стремление потреблять только «полезные» продукты и избегать всего «вредного» не является нормой. Постепенно она приступает к восстановлению своего рациона, включая «вредные» продукты, однако этот процесс сопровождается страхом и внутренними конфликтами. Автор делится своими переживаниями по поводу своего питания, описывая, как она постепенно учится допускать «неправильные» продукты в свою жизнь. Книга также затрагивает темы контроля и неврозов, когда автор, даже находясь у свекрови, продолжает следить за своим питанием и тренировками. Она испытывает стресс от необходимости соответствовать своим строгим правилам, и это лишь усиливает её внутренний конфликт. В этих моментах читатель отмечает напряжённость и заботу автора о своём теле и внешнем виде. В процессе повествования автор охватывает и такие темы, как финансовые трудности, которые обостряют её проблемы с питанием. Стрессовые ситуации, неуверенность в себе и желание контролировать своё питание становятся её постоянными спутниками. Даже занятия преподаванием английского языка через Skype вызывают у неё негативные эмоции, а социальные сети только усугубляют чувство несоответствия своей реальной жизни к той идеальной, которую она показывает миру. Кульминацией книги становится понимание автором феномена «Страшного Голода», когда организм требует большого количества еды после длительного голодания. Героине удаётся осознать, что эту стадию необходимо пережить, открываясь перед собой и позволяя себе есть по желанию. Несмотря на то, что восстановление может занять много времени и личного усилия, автор утверждает, что в конечном итоге удастся восстановить баланс и прийти к здоровым пищевым привычкам. В завершении книги автор предлагает читателям «контрольную дюжину пунктов», которые помогут идентифицировать признаки пищевых расстройств, и подчеркивает, что осознание проблемы — это первый шаг к выздоровлению. Книга призвана стать поддержкой для тех, кто сталкивается с подобными трудностями, и вдохновить на путь восстановления независимо от пола, возраста или веса.