Жизнь на полную. Как использовать все свои ресурсы - стр. 13

Физическая активность как залог долгосрочного здоровья

Физическая активность – это ключевая составляющая здоровой жизни. Она не только помогает поддерживать форму, но и оказывает огромное влияние на наше психоэмоциональное состояние и общее самочувствие. Когда мы физически активны, наш организм вырабатывает эндорфины – гормоны радости, которые помогают бороться с депрессией, тревожностью и стрессом. Регулярные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови, укрепляют сердце, поддерживают нормальный уровень сахара в крови и помогают бороться с гипертонией.