Жизнь без стресса. Как сохранять спокойствие каждый день - стр. 13

В стрессовых ситуациях также важно учиться использовать дыхание для восстановления энергии. Когда мы находимся в постоянном напряжении, наше тело тратит много энергии, и важно научиться «восстанавливать» ее с помощью дыхательных упражнений. Одним из таких упражнений является глубокое дыхание с акцентом на вдох. Когда мы вдыхаем, мы наполняем себя энергией, а когда выдыхаем, мы отпускаем напряжение и усталость. Поставьте перед собой цель на протяжении дня выполнять несколько дыхательных упражнений, чтобы восстанавливать силы и справляться с нагрузкой. Простые техники дыхания, выполненные несколько раз в день, помогут вам лучше справляться с эмоциями и улучшат общее состояние.