Жизнь без болезней! «Самоздрав» - стр. 12
Для большинства людей, увы, характерно дыхание с явными отклонениями от оптимального режима. Поэтому они подвержены заболеваниям, которые с возрастом становятся хроническими, их организм преждевременно быстро стареет.
Но не стоит печалиться. Теперь существует доступная всем технология восстановления здоровья посредством грамотной постановки сильного дыхания. Вот именно этим делом мы с вами, уважаемые читатели, сейчас и займемся.
Сильное дыхание в полной мере обеспечивает каждую клетку организма энергией и кислородом и характеризуется следующими признаками:
♦ правильной работой дыхательных мышц (первый «кит» – это брюшное дыхание);
♦ аккуратным газообменом (второй «кит» – минутный объем дыхания, равный 3–4 л);
♦ мощным выдохом у обеспечиваемым хорошо налаженным тканевым дыханием (третий «кит» – активная жизнедеятельность всех клеток организма).
Уважаемый читатель, знайте, что сильное тканевое дыхание не устраняет симптомы заболеваний, как это нередко бывает при лекарственной терапии, а естественным путем искореняет первопричины болезней:
♦ тканевую гипоксию;
♦ дефицит клеточной энергии (другими словами, недостаток жизненных сил);
♦ слабый иммунитет;
♦ чрезмерный износ выстилки кровеносных сосудов.
После этого болезни покидают человека сами и нет никаких вредных побочных последствий.
Книга научит, как овладеть сильным дыханием и жить, не ведая болезней и не испытывая усталости.
Благодаря появлению доступных всем индивидуальных дыхательных тренажеров каждый может воспользоваться двумя «рычагами» управления дыхания: изменением состава вдыхаемого воздуха и добавочным сопротивлением выдоху.
Лечебное воздействие на организм этих факторов реализуется в результате тренировки, которая разбивается на три последовательных этапа:
1) сначала отлаживается правильная работа дыхательных мышц;
2) затем осваивается возвратный режим дыхания с использованием дополнительного дыхательного объема (от 1 до 2 л);
3) наконец, достигается максимально возможная для вас продолжительность цикла «вдох – выдох».
Немаловажно то, что при лечении соблюдаются заповеди Гиппократа «Чти целительную силу природы» и «Не навреди».
Человек, освоивший сильное дыхание, имеет шанс счастливо прожить весь срок, отпущенный ему судьбой.
Брюшное дыхание – ключевой показатель правильной работы дыхательных мышц
Уважаемый читатель! Поскольку вы встаете на путь самооздоровления, вашей первоочередной задачей является налаживание правильной работы дыхательных мышц, другими словами – круглосуточного брюшного дыхания.
Без перехода от широко распространенного смешанного дыхания на брюшное нельзя добиться успеха в оздоровительных занятиях. Это все равно что пытаться одеваться, неправильно застегнув первую пуговицу.
Дыхание – непрерывное чередование циклов «вдох – выдох», которые стимулируются работой мышц по увеличению и сокращению объема легких. Брюшная стенка ответственна за вдох, диафрагма – за выдох.
Диафрагма – это перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости, предназначенная для дыхания (как ноги для ходьбы, глаза для зрения, сердце для кровообращения и т. д.).
Первым признаком здорового дыхания является то, что в нем активно задействованы мышцы живота, в то время как межреберные мышцы почти бездействуют. Грудная клетка не поднимается и не опускается, оставаясь неподвижной. Скрытая в теле