#жиЗаметки. Про отношения с собой и другими людьми - стр. 3

Тоня отложила бутерброд. Выкинула из-под мышки носок. Посмотрела в окно. Глубоко вдохнула и потянулась. За окном распускалась весна. “Хорошо-то как! Почему я раньше этого не замечала?” Первый раз за долгое время Тоня почувствовала себя действительно живой…

Июнь, 2020

Моя кошка самая обычная. Она не супер красавица – никто не скажет «Вау!» или «Мимими», если покажу ее фото. Я не могу похвастаться ее выдающимися способностями или достижениями. Она не совершила никаких подвигов. Обычная серая кошка. Всё.

Её мать – породистая крысоловка, пропала без вести: возможно, погибла в бою или была украдена. Её отец – бесхвостый уличный альфа с болотного цвета кудрями и проникновенным взглядом (была б я кошкой – сама б дала). А дочка – «укатилась» далеко от своих родителей. И не в «лучшую сторону».

Но я не вижу на ее мордочке страданий «Мне никогда не стать такой же выдающейся охотницей, как моя мать, тем более – лучше нее». Она не истязает себя диетами с мыслью «Вот похудею, и тогда у меня будет кот». Она просто живет и радуется жизни.

Она мурчит, трется о ноги, запрыгивает на колени. Она дарит мне свою кошачью привязанность и близость. Она ловит кузнечиков в саду или просто валяется под деревьями – расслабленно, с довольной мордой. Глядя на нее, я чувствую спокойствие и уют.

Чему меня учит кошка?

Любовь – это не про успехи, заслуги и красивые фото в соцсетях. Любовь – это что-то очень простое, теплое и уютное, и ей не нужны лайки посторонних людей. И так сложно поверить, что можно любить «обычное» и принимать любовь, будучи обыкновенной.

Июль, 2020

Как в психологии, так и в различных духовных и телесных практиках часто можно услышать «будь в своем центре, центрируйся». Когда-то мне, новичку, было совершенно непонятно, что это значит. Прошло время. Недавно, после тяжелых событий, я «рассыпалась», а потом снова «собралась» в свой центр. Почувствовала разницу и теперь могу из себя описать, что значит быть или не быть в своем центре.

Мой центр – это то, через что я живу: через что я совершаю выбор, совершаю действия, через что я создаю свою жизнь. В центр сходятся все мои мысли, чувства, телесные импульсы, информация о социальных ролях, поведении и т. д. В центре все это «обрабатывается» и принимается согласованное решение, что выбрать, что предпринять, чтобы удовлетворить запросы мыслей, чувств, телесных импульсов, ядерной/сутевой части меня и при этом адекватно обойтись с социальной ситуацией. Центр это что-то вроде пункта координации и согласованного сознательного управления собой и своей жизнью. В центре рождаются ощущения «я есть» и «я здесь». В центре источник спокойствия, равновесия, опоры, расслабленности и собранности. В центре источник энергии.

Что значит «не быть в своем центре»?

Это значит, что ощущение центра может быть раздробленным, разбалансированным, смещенным, вынесенным за пределы себя во внешние объекты. Как это проявляется в жизни:

* Ощущение центра смещено.

Я живу из какого-то одного «подцентра», игнорируя часть информации о себе. Например, живу только из головы, игнорируя чувства и тело. «Я думаю, что я его люблю» вместо «Я его люблю». «Я думаю, что я хочу есть» вместо «Я хочу есть». «Я думаю, что я еще не устала» вместо «Я еще не устала» или «Я уже устала». Как будто бы голова принимает решения о чувствах, желаниях, телесных ощущениях, даже не соотнося это с реальным положением дел в теле и чувствах.