Живи здесь и сейчас. Как избавиться от сожалений о прошлом - стр. 2
Жизнь в настоящем – это не абстракция. Это реальность, в которую можно войти, если понять её суть. И эта книга станет вашим путеводителем в этом путешествии. Я надеюсь, что вы, читая её, почувствуете, как ваши мысли начинают изменяться, как постепенно отпадает необходимость в сожалениях и переживаниях. Вы научитесь радоваться тому, что есть, и почувствуете себя свободными от прошлого.
Мы все имеем в своей жизни моменты, о которых можем сожалеть. Но чем больше мы зацикливаемся на этих моментах, тем меньше становится пространства для того, чтобы создать что-то новое. Ведь только в настоящем моменте мы можем действовать, менять свою жизнь и преодолевать трудности. Вся наша сила – в том, чтобы жить сейчас.
Я приглашаю вас вместе со мной отправиться в путешествие, в котором каждый момент станет важным. Погрузитесь в эту книгу и откройте для себя, как много радости, силы и вдохновения может подарить нам только настоящий момент. В нем скрыты все ответы, которые мы ищем, и именно его мы должны научиться ценить. Желаю вам приятного путешествия в мир осознанности, внутренней свободы и счастья.
Сейчас, когда вы готовы погрузиться в эту книгу, помните: настоящий момент – это именно то, что у нас есть. И только в нем мы можем действительно жить.
Глава 1. Пробуждение к настоящему
В нашей жизни существует нечто, что может оставить нас на месте, увековечить нас в каком-то прошлом, замедлить наше движение вперёд. Это – сожаления. Сожаления о том, что не сделано, о словах, которые не были сказаны, о решениях, которые оказались неверными. Они остаются с нами, как тень, заполняя пространство, искажая восприятие настоящего, мешая двигаться дальше. Всё, что мы можем сделать с прошедшими событиями, это запоминать их. Но это не означает, что прошлое должно становиться центром нашей жизни, что оно должно определять нашу способность жить здесь и сейчас.
Проблема зацикливания на прошлом – это одна из самых распространённых причин, по которым люди не могут двигаться вперёд. Это как будто повседневная борьба с невидимым врагом, который не даёт возможности насладиться тем, что происходит прямо в этот момент. Вспомнив о какой-то неудаче, о болезненном расставании, о неисполненных мечтах, мы начинаем терять связь с реальностью, с тем, что происходит вокруг нас. Мы словно теряем ощущение времени, забываем о том, что настоящим можно и нужно наслаждаться.
Что же мы теряем, когда зацикливаемся на прошлом? Мы теряем радость жизни. Мы теряем возможность быть в моменте, потому что постоянно возвращаемся в то время, которое уже ушло. Это делает нас невольными пленниками своего собственного разума, который словно программирует нас на постоянное переживание неудач или горьких воспоминаний. Мы привязываем себя к этому времени, как к якорю, не позволяющему нам поплыть дальше. И каждый раз, когда мы пытаемся двигаться вперёд, прошлое тянет нас обратно, обременяя тяжёлым грузом сожалений.
Сожаление – это иллюзия. Мы думаем, что если бы в какой-то момент поступили иначе, наша жизнь сложилась бы лучше, но на самом деле всё, что мы можем сделать, – это учиться на том, что произошло, и двигаться вперёд. Поражает тот факт, насколько мощное влияние на нас может оказать именно то, что уже прошло. Это влияние порой настолько сильное, что забирает всю нашу энергию, фокусируя нас на том, что изменить невозможно.