Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни - стр. 11

Третья причина – чувство обособленности. В таком огромном мире несложно ощутить себя маленьким атомом, который блуждает сам по себе отдельно от остального мира. Именно это чувство непринадлежности к чему бы то ни было вызывает страх, так как человек – существо социальное, ему необходимо быть частью чего-то.

Последняя причина – отсутствие веры во Вселенную (или Высший Разум, или Бога) и космический порядок, основанный на определенных космических законах. Здесь страх проявляется в отсутствии веры в некую поддержку «высших сил», в определенный порядок вещей.

Виды страха:

Существует разнообразное множество видов страха.

Вот самые распространенные виды страхов.

Биологические страхи, связанные с комфортным существованием человека. Это страх перед природными явлениями: наводнением, грозой, землетрясением, торнадо и дикими животными.

Социальные страхи, связанные с положением человека в обществе. Они массовые, а объект страха не может нанести вред человеку. Самые распространенные из них – это страх начальника, страх успеха или неудачи, страх общественной оценки, публичных выступлений и многое другое.

Экзистенциальные страхи – это внутренние страхи человека, которые зарождаются в глубинах подсознания. Это и страх перед жизнью, перед смертью и тьмой.

Последний вид страха – детские страхи. Они зарождаются еще до рождения ребенка и постепенно перерастают в социальные страхи.

Причины проявления страхов заставляют задуматься о том, как побороть и преодолеть свои страхи. Это задание длиною в жизнь, ведь человек живет и динамично развивается, и все новые страхи окутывают его существование.

Поэтому напрашивается главный вопрос – где найти механизмы, которые помогут преодолеть свой страх.

Давайте рассмотрим несколько действенных способов, которые помогут совладать со своими страхами, что даст возможность жить более яркой и насыщенной жизнью.

Способ 1. Принятие своего страха.

Самое первое и важное, что нужно сделать – это принять свой страх. Как показывает практика, большинство людей живут со своими страхами и даже не осознают, что они (страхи), влияют на поведение человека. У человеческого сознания есть особенность прятать все самое противное и нежелательное подальше в ящики подсознания. На самом деле, важно осознать, что идеальных людей не бывает, и страх – это естественная эмоция.

Не все страхи можно побороть с помощью принятия, но иногда этого достаточно. Для начала нужно задуматься о том, чего боишься. Как только пришло понимание, какой страх сидит внутри сознания, нужно включить логику и адекватно оценить ситуацию. Не стоит пытаться бороться со страхом – это еще больше усилит его. Как вариант, можно представить страх в роли собеседника и дать ему возможность находиться рядом с собой.

Спустя некоторое время вы так привыкнете к мысли, что страх ходит рядом с вами, что просто перестанете его замечать. Таким образом, чем меньше внимания вы обращаете на проблему, тем менее актуальной она становится, и тем меньше вы боитесь.

Способ 2. Объективная оценка причины появления страха.

Необходимо определить первопричину страха: что именно или какая ситуация послужила для возникновения эмоции страха. Далее трезво посмотреть на ситуацию и найти логическое объяснение страха.

Например, страх летать на самолете может возникнуть после просмотра фильмов о крушении самолетов или после просмотра новостей, где описаны события аварии. Но если просмотреть статистику смертности, то процент погибших во время авиакатастрофы ничтожно мал, по сравнению, например, со смертностью от автомобильных аварий, и самолеты считаются одним из самых безопасных средств передвижения.