Заново. Как начать жизнь с чистого листа, даже если не с чего - стр. 7
Многие боятся проживать боль, потому что думают, что не выдержат. Но человек – удивительно устойчивое существо. Он может не только пережить почти всё, но и восстановиться, если даст себе право не быть сильным всё время. Принятие – это не мужественное стиснутое лицо. Это часто рыдание на полу. Это руки, дрожащие от бессилия. Это голос, сорвавшийся от боли. Это тело, отказывающееся двигаться. Но всё это – живое. Всё это – проявление процесса. И в этом процессе есть красота. Не внешняя, не эстетическая. А внутренняя – красота правды.
Когда ты принимаешь – ты не отказываешься от себя. Наоборот, ты говоришь себе: «Ты имеешь право чувствовать. Ты имеешь право не понимать. Ты имеешь право на слом». Это акт уважения. Уважения к своему прошлому. К тому, кем ты был. К тому, что чувствовал. К ошибкам, которые совершал. К попыткам, которые не сработали. Мы так часто судим себя за прошлое, будто можно было знать тогда то, что знаешь сейчас. Но тогда ты делал лучшее, на что был способен. Тогда ты был другим. И он – тот ты – тоже заслуживает принятия.
Принятие прошлого – это не про забыть. Это про перестать воевать. Прекратить воевать с тенью, с собой прежним. Это как сидеть на берегу реки, в которую уже не вернуться. Смотреть на воду, в которой когда-то купался, и знать: теперь ты – здесь. И этот берег – твой. И река больше не унесёт тебя туда. Но ты можешь научиться плавать здесь. Не отказываясь от прошлого, а признавая его частью своей истории. Не всей. Но частью.
И принятие настоящего – не менее важно. Часто мы живём не в том, что есть, а в том, что должно быть. Мы должны чувствовать себя лучше. Мы должны уже «пережить». Мы должны встать, идти, действовать. Но кто сказал, что ты должен? Кто определил сроки горевания? У кого график исцеления? Принятие настоящего – это сказать: «Сейчас я вот такой. Разбитый. Усталый. Но настоящий». Это акт милосердия к себе. Это не конец пути. Это точка, в которой можно остановиться, перевести дыхание и сказать: «Я здесь. Я есть. Этого уже достаточно».
Принятие не даётся один раз. Оно приходит волнами. Сегодня ты чувствуешь: да, я принял. А завтра накатывает снова. Это не провал. Это процесс. Это работа души. Она не линейна. Она не по графику. И именно в этом – её подлинность. Каждый раз, когда ты возвращаешься к себе, когда вновь говоришь: «Я принимаю то, что чувствую» – ты исцеляешься. Миллиметр за миллиметром. Слой за слоем. Без насилия. Без принуждения. А с уважением. С доверием.
Потому что принятие – это, в конечном итоге, доверие. Доверие к себе. К жизни. К тому, что даже сейчас, даже после всего, что произошло, ты можешь быть живым. Не идеальным. Не восстановленным. Но живым. И если ты жив – ты можешь чувствовать. Если ты можешь чувствовать – ты можешь быть собой. И это – самое ценное, что у тебя есть.
Глава 4: Печаль – это не враг
Печаль – одно из самых отвергнутых состояний в современном мире. Мы боимся её, стыдимся, избегаем, прячем под масками продуктивности, бодрости, иронии. Общество воспевает радость, успех, светлые эмоции, в то время как грусть объявлена чем-то постыдным, лишним, непродуктивным. Быть грустным – значит быть слабым, «не в ресурсе», «не соответствовать». И мы учимся с самых ранних лет: не плачь, не грусти, не ной, возьми себя в руки. Мы запихиваем печаль внутрь, утрамбовываем её в дальние ящики сознания, верим, что если не обращать на неё внимания, она исчезнет. Но печаль не умирает от игнорирования. Она затаивается. Ждёт. И потом проявляется – в теле, в снах, в внезапных вспышках раздражения, в апатии, в беспричинной усталости. Потому что печаль – это не враг. Это чувство. Глубокое, важное, необходимое. И оно приходит не разрушить нас, а очистить.