Заметки яснослышащего. Книга четвёртая - стр. 21

следует дыхать по схеме вдох-выдох, с задерками на вдохах и выдохах, либо без них (интуитивно, по самочувстию). Тело тест на энергоотсрелы – подёргивания плеч. ++ Зевающим движением горла