Йога: здоровое долголетие, или Как оставаться молодым и бодрым - стр. 4

– как настоящая замечательная семья, пришли в йогу вместе, в 2000 году. С тех пор регулярно ходят в группу и стараются заниматься дома. Считают, что нужно обязательно заниматься каждый день хотя бы по 20 минут. К сожалению, это не всегда удается. Из-за большого объема работы. Из-за того, что иногда не хватает воли и целеустремленности. И тогда наступают вялость, апатия, энергетический спад. Тело и голова вступают в борьбу. Тело хочет лежать на диване и сопротивляется, доказывая голове, что идти на йогу – все равно что подняться на эшафот. Голова уговаривает: «Вспомни, тело, как было хорошо. Ну пошли…» После долгих споров голова и тело все же идут в класс йоги. После занятия оба чувствуют себя прекрасно, объединяясь наконец в единое целое…

«Самое важное, что дает нам йога, – говорят Евгения и Николай, – это более светлое мироощущение, более светлый внутренний стержень. Ведь цель у нас одна – хоть немного изменить себя в лучшую сторону».

Еще одним внутренним интересом, кроме йоги, Евгения и Николай называют суфизм. По их мнению, все это никак не противоречит Православной вере. Николай Николаевич – известный кинорежиссер, автор фильмов «Облако-рай», «Штрафбат», «Коля – перекати-поле», «Петя по дороге в Царствие Небесное», «Раскол» и других. Евгения Ивановна – художник по костюмам. У семьи два взрослых сына, Женя и Саша.

Татьяна Копица занимается йогой два года. В молодости она была спортсменкой-легкоатлеткой, потом работала врачом ЛФК, преподавала в педагогическом университете. «После завершения спортивной карьеры, – рассказывает Татьяна, – я долгое время ничем не занималась. Обострились хронические невралгии. Приступы настигали меня раз в полгода, я с трудом могла встать с кровати. На занятия йогой меня привела дочь, и через некоторое время я почувствовала огромное облегчение. Стало лучше и со спиной, и с суставами в целом. Я как специалист могу засвидетельствовать улучшение своего здоровья, и это для меня – самое главное. Теперь я могу больше времени и внимания уделять своим трем внукам».

Ирина Назарова работает над разработкой новых образовательных технологий для средней школы и преподает йогу. У нее три сына – два совсем взрослых, Митя и Саша, и маленький Федя. Ирина занимается йогой с 40 лет. Преподает с 1997 года. С 2002 года плотно работает с группой старшего возраста.

«Я сама занимаюсь йогой, чтобы были силы на жизнь. По натуре я человек слабый и депрессивный. Без йоги я бы просто развалилась… Стала преподавать в группе старшего возраста, потому что хотелось чего-то нового. Кроме того, я сама приближаюсь к определенному возрастному рубежу, и мне интересно исследовать взаимодействие йоги и процесса старения.

Я своими глазами вижу, как много дает йога пожилым людям. Она снимает множество не проходящих годами симптомов: головную боль, хроническую усталость, бессонницу, скрип в суставах. Новички, которые приходят ко мне на занятия, говорят, что многие застаревшие болезни проходят у них очень быстро. Понятно, что это не навсегда и бывают разные исключения из правил. Но облегчение наступает часто.

Йога помогает преодолевать издержки нашего образа жизни – напряженные, поднятые плечи, закрытую грудную клетку. Исправляя осанку, помогает вернуться к тому, что нам дано от природы. Йога дает другое ощущение жизни. Когда бабушка у нас в классе встает на руки, она мгновенно превращается в активную, сильную, молодую женщину! Йога – это всегда возможность достижения чего-то нового, возможность развития».