Йога и образ тела. Откровенные истории о красоте, смелости и любви к своему телу - стр. 5
Йога должна быть доступна каждому, мы в этом убеждены. Начните знакомство с йогой с эксперимента: посещайте разные занятия, сравнивайте инструкторов, их подход и отношение, воспользуйтесь онлайн-курсами или купите DVD-диск. Продолжайте поиск до тех пор, пока не найдете место, где практика будет созвучна вашему внутреннему состоянию и поможет стать мягче, добрее и сострадательнее к своему телу.
Для нас также важно развивать культуру здорового диалога среди преподавателей йоги: практика должна быть сосредоточена на качестве и состоянии ума, в зале не должно быть атмосферы соревнования и гонки за эстетику асан. Для того, чтобы начать, вам не нужен совершенный телесный образ и знание ответов на все вопросы. Учителя йоги – такие же люди, поэтому им приходится работать, как и всем остальным.
Давайте же возрадуемся жизни во всем богатстве ее проявлений – ведь именно разнообразие форм, размеров, способностей, возрастов и цвета делает человеческую расу уникальной. Давайте отдадим должное нашим телам, раскроем сердца и начнем совершенствовать дух в процессе практики. Давайте станем осознаннее! Для йоги большое значение имеет единение (собственно, это и есть толкование самого слова «йога»!), вот почему она лучше всего способствует этому процессу. Практика йоги помогает упорядочить хаос, учит слушать, позволяет воспринимать себя ясным сознанием и осознанно двигаться по жизни.
Часть первая
Осознанный выбор и перемены
Мы решили начать книгу именно с этой темы, поскольку авторы, на наш взгляд, ставят очень правильные вопросы, поднимают актуальные проблемы и раскрывают суть и особенности йоги как инструмента для работы с телесным образом. Йога в том виде, в котором ее практикуют на Западе, позволяет установить более тонкие, глубокие и позитивные отношения со своим телом, а также помогает преодолеть ограничения, наложенные на представления о красоте тела.
Линда Спэрроу начинает с важного вопроса: может ли йога помочь – или помешать – установить отношения с телом? Она рассматривает эту тему достаточно подробно, опираясь на опыт и личные озарения, показывает, какое место занимает взаимосвязь йоги и телесного образа в современной практике.
Доктор Сара Готфрид перенесет нас в область непосредственной практики и покажет, что йога, вопреки распространенному мнению, это не физические тренировки. С точки зрения медицинского образования, полученного в Гарварде, Сара раскрывает множество способов, которыми йога помогает людям не только укрепить тело, но и обрести связь с ним.
Мэриэн Эллиот расскажет историю о том, как впервые испытала чувство стыда, оказавшись на коврике в зале, и как ей удалось его преодолеть. Сквозь призму этого личного эпизода она призывает нас к действию, поскольку йога способна стать практикой доброты, и в первую очередь – к себе.
Доктор Мелоди Мур делится переживаниями, связанными с ощущением того, что она все время «делает недостаточно и плохо старается»; рассказывает, как постоянно растущая планка ожиданий повлияла на ее восприятие своего тела. В итоге йога открыла ей двери в новую жизнь, привела к новой работе, связанной с поддержкой людей, страдающих расстройством пищевого поведения с искаженным восприятием своего тела.
В конце первой части Анна Гест-Джелли