Я – МЫ, или Как преодолеть ямы на пути к счастью - стр. 20

И если вы научитесь идти по пути с открытым сердцем, ни один враг не причинит вам никакого вреда. Ни одна вражеская стрела не заденет ваше сердце. Потому что она пройдет сквозь тонкую ткань души, ничего не зацепив».

Для того чтобы почувствовать это состояние открытости сердца, существует практика под названием «Я во всем виноват».

Очень интересная практика. Ваша цель – понять разницу между чувством вины, чрезмерной и непосильной ответственностью за кого-то или что-то и принятием мира во всем его многообразии. Многократное повторение фразы «Я виноват в …» замечательно работает по принципу «клин клином вышибают»!

В этой технике вы можете перечислять все, что видите вокруг, но при этом в начале фразы добавляйте слова «Я виноват…»

Получится что-то вроде:

«Я виноват в том, что взошло солнце.

Я виноват в том, что прошел дождь.

Я виноват в том, что дует ветер.

Я виноват в том, что выстроил дом, в котором сейчас пишу книгу.

Я виноват в том, что тысячи человек эту книгу прочитают».

То есть на словах я признаю свою вину за все, что творится в мире, что бы мне ни предъявили в качестве обвинения, но при этом мои эмоции в полном порядке, и я не чувствую себя ни виноватым, ни обиженным. И когда мне говорят: «Зачем ты заставил тысячу человек читать твои бредни?» – я спокойно отвечаю, что виноват в том, что написал книжку. Но меня это эмоционально не цепляет, я просто констатирую факт. Клин клином!

Смысл практики заключается в том, чтобы тысячи раз сказать: «Я виноват», но при этом не чувствовать себя виноватым. Нас так долго учили реагировать на слово «виноват» правильным и предсказуемым для социума образом, что оно стало мощнейшим рычагом манипуляции. Так вот, чтобы этот рычаг воздействия на вас у социума отобрать, надо в своем сознании перевести понятие «Я виноват» в категорию абсурдных: «Я виноват, что луна белая», «Я виноват, что происходят приливы и отливы» и т. п.

Вы не сопротивляетесь и даже становитесь мягким, но не испытываете чувство вины из-за абсурдности самих обвинений. Вместе с чувством вины исчезает необходимость доказывать всем, что вы хороший. Вы становитесь свободным. Вы становитесь собой.

Вы можете выполнять эту практику, когда занимаетесь непроизводительным трудом, куда-то едете, идете, чем-то занимаетесь, что не требует «включения» мозга. И продолжаете эту речевку: «Я виноват в том, что поезд едет. Я виноват в том, что он едет быстро. Я виноват в том, что он едет недостаточно быстро. Я виноват, что половина этих людей опоздает. Я виноват, что половина этих людей приедет слишком рано туда, куда нужно».

Постепенно вы действительно начнете чувствовать себя свободным. Свобода! То, что надо!

Вопросы и ответы

● Как долго нужно выполнять практику, чтобы получить результат?

Как и любое дело, эта практика потребует от вас некоторого времени и усилий. Но результат не заставит себя долго ждать. Это очень эффективное упражнение. Дело в том, что при помощи чувства вины взрослые манипулируют детьми с раннего детства, мастерски вызывая его у малыша по поводу и без повода. Поэтому придется потратить время на то, чтобы привести ваше сознание к восприятию слова «вина» в качестве абсурда. Но результат стоит того.