Вся система Ричарда Баха. 70 практик, раздвигающих границы невозможного! - стр. 7

• говорящая собака, желающая выразить преданность и любовь к своему хозяину,

• великан, попавший в царство лилипутов,

• кинозвезда на вручении «Оскара»,

• голодный человек, наконец севший за стол с обильной едой,

• пресытившийся человек после обильного обеда,

• спортсмен, выигравший Олимпиаду,

• черепаха, без остановки прошедшая целый метр пути,

• злой колдун,

• добрый волшебник,

• веселый клоун на цирковом представлении,

• клоун, уставший после представления,

• космонавт, выведший корабль на околоземную орбиту,

• астероид, летящий к Земле.

Аналогично поэкспериментируйте со словом «нет».

Упражнение 5

Сто разных походок

Вы думаете, что у вас есть только одна походка, присущая вам? Ничего подобного. Вы просто не пытались ходить по-другому.

Попробуйте пройти хотя бы несколько метров так, как будто вы:

• человек очень высокого роста, на две головы выше окружающих,

• человек очень маленького роста, не достающий до плеча большинства окружающих,

• директор крупного предприятия, идущий по коридору своей фирмы,

• студент, входящий в аудиторию, где идет экзамен,

• балерина, выходящая на поклон после спектакля,

• маленький ребенок, недавно научившийся ходить,

• знаменитый актер, идущий по улице, где на него все обращают внимание,

• человек, старающийся остаться незаметным,

• человек, старающийся обратить на себя внимание,

• человек, идущий на ответственную встречу,

• человек, идущий туда, куда ему совсем не хочется идти,

• человек, только что узнавший, что стал обладателем многомиллионного наследства,

• только что приземлившийся парашютист,

• космонавт, впервые вступивший на поверхность чужой планеты.

Придумайте еще любые, какие хотите образы и воплотите их в походке.

Упражнение 6

Потренируйтесь в многоликости

Большинство людей все время пользуются одними и теми же привычными выражениями лица, не догадываясь, что природа дала им гораздо больше возможностей.

В этом упражнении вы можете потренироваться менять не только выражение лица, но и позу в соответствии с выбранным образом.

Если даже не все будет получаться, все равно упражнение принесет пользу.

Вы обретете внутреннюю гибкость, пластичность, способность быть разным, легкость перехода от одного состояния к другому.

Итак, просто встаньте или сядьте в любую удобную позу (ходить в этом упражнении не нужно), и представьте, какая мимика могла бы быть:

• у человека, увидевшего что-то очень красивое,

• у человека, увидевшего что-то неприятное или страшное,

• у человека, только что съевшего кислый лимон,

• у человека, полакомившегося своим самым любимым блюдом,

• у только что вынырнувшего ныряльщика, проведшего под водой без воздуха несколько минут,

• у охотника, столкнувшегося нос к носу с медведем,

• у медведя, увидевшего охотника с ружьем,

• у сейфа, забитого деньгами,

• у зайца, сбежавшего от лисы,

• у младенца, увидевшего свою любимую игрушку,

• у рыцаря, победившего дракона,

• у вулкана, кипящего от ярости,

• у собирающейся расцвести прекрасной розы.

Не старайтесь ничего внешне изображать – войдите внутренне в нужное состояние, и пусть выражение лица родится само собой.

Придумайте сами новые, пусть самые неожиданные образы и попримеряйте на себя их мимику и позы.

Когда вы выполняли эти упражнения, то наверняка заметили, как изменилось ваше состояние. Во-первых, улучшилось настроение – иначе и быть не может, и не только потому, что игра сама по себе является веселым занятием, но и потому, что мы наконец-то позволяем себе быть самими собой, существами, чья суть и чье призвание – игра. Игра целительна, потому что она соответствует нашей истинной природе, она естественна для нас. А когда мы делаем что-то естественное для себя, мы восстанавливаем гармонию души и тела.