Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге. Управляйте силой вашего подсознания! - стр. 27
На следующее утро, проснувшись, я ощутил прилив удовлетворения, бодрости и душевного равновесия, а через несколько дней получил телеграмму с приглашением занять пост в одной организации на Среднем Западе. Предложение я принял и несколько лет радовался сбывшемуся желанию, работая на этой должности.
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Использование техники «мысленного кино»
Расслабьтесь, успокойте мысли.
Подумайте о своей проблеме (задаче).
Представьте тот выход из ситуации, который устроил бы вас больше всего. Продумайте детали – что сопутствует вашему успеху? Какой станет ваша жизнь при таком повороте событий?
Помните, что в этом кино главный герой – вы! Не допускайте мыслей о поражении и неприятностях.
Как и при использовании техники визуализации, не допускайте возникновения негативных мыслей!
«Прокручивайте» в голове разные эпизоды своего кино в любую свободную минуту, пока эти эпизоды не станут восприниматься вами как реальность.
Вот пример, как можно применить метод мысленного кино к конкретной проблеме.
Допустим, вы хотите похудеть.
Представьте, что это уже произошло!
Продумайте примерный «сценарий» своей жизни ПОСЛЕ того, как вы похудели.
Представьте, как вы идете по улице с гордо поднятой головой и видите свое отражение в витринах.
Представьте, как вы заходите в магазин и выбираете прекрасное платье или костюм.
Представьте, как летним днем вы легко бежите по дорожке живописного парка.
Представьте, как вы пробуете изысканное блюдо, наслаждаетесь запахом и вкусом. Посмотрите – вам хватило совсем небольшой порции, чтобы утолить голод.
Представьте, что вы получаете комплименты от самых разных, в том числе незнакомых людей.
В воображении соедините эти эпизоды так, чтобы они, чередуясь, создавали настоящий фильм о вашей новой жизни!
Если вы выполняли упражнение правильно, то по окончании вы должны почувствовать эмоциональный подъем.
Глава 6
Как давать команды подсознанию. Техника номер два: аффирмации
Думайте о хорошем!
Аффирмации – это короткие, емкие фразы, в которых сконцентрирована сама суть вашего желания, того, что вы хотели бы получить.
Конец ознакомительного фрагмента.