Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - стр. 9

Прежде всего давайте рассмотрим приемы, которые я использую в работе со своими клиентами. Они направлены на то, чтобы постепенно выявить и понять, в каких случаях мы:

• забываем о себе;

• отвлекаемся на окружающих;

• слишком увлеченно следим за поступками и жизнями других людей (с которыми мы иногда даже не знакомы лично);

• отзываемся на некие «раздражители», «возбудители» и реагируем на типажи людей, заставляющие нас завидовать.

В совокупности такие привычки и действия приводят к «приступам зависти».

Велика вероятность, что вы уже осознаете, в каких случаях в вас просыпается зависть. Однако упражнение ниже поможет вам упорядочить и, если нужно, дополнить список «раздражителей». Поскольку мы стремимся лучше изучить зависть, необходимо как следует с ней познакомиться.

Пожалуйста, прочтите следующий список «раздражителей» и посмотрите, какие подходят вам.

1. Вы хотите иметь то, что принадлежит другому человеку, будь то мировоззрение, материальные ценности или определенное положение в обществе.

2. Когда вы видите этого человека, чувствуете жар в груди и в вас начинает просыпаться зависть.

3. Вы не можете отделаться от этого чувства; оно без спроса проникает в мысли и задерживается в них порой мгновение, а порой и дольше.

4. Вы осознанно тратите время впустую, отслеживая состояние, положение или действия этого человека.

5. Вы сравниваете себя с ним – ваше настроение и действия теперь зависят от этого человека.

6. Вы будто соревнуетесь с ним, хотя он может даже не подозревать о вашем существовании.

7. Вы вслушиваетесь в каждое его слово, всматриваетесь в каждое действие, вчитываетесь в каждый пост в поисках изъянов и несоответствий, в надежде однажды заявить: «Так я и знал! Он что-то скрывает!»

8. Этот человек лишает вас уверенности в себе, в своих мыслях и действиях.

9. Вы убеждены, что ему везет чаще, чем вам; у него больше возможностей, сил, времени, чем у вас; вам никогда не светит стать настолько же удачливым, обрести такие же шансы на успех, найти столько же сил и времени (причем выводы, скорее всего, основаны лишь на небольшой горстке сведений).

10. Вы РАДЫ, когда у этого человека что-то не получается. Неважно, завидуете ли вы одному человеку или нескольким – вы всегда готовы позлорадствовать по поводу чужой неудачи.

Самое время познакомиться с правилом, которому я настоятельно советую следовать в ходе исцеления от зависти, в том числе на этом этапе: «Честности – да. Осуждению – нет». Скорее всего, некоторые из перечисленных утверждений показались вам неприятными или даже в какой-то мере отвратительными. Не пугайтесь. Это в порядке вещей. Я бы удивилась, если бы они не вызвали у вас отклика. Не осуждайте себя, а взгляните на свою жизнь со стороны.

Такой подход позволит вам намного проще и быстрее изучить себя, не тратя время на бессмысленное самобичевание. Ваша задача – собрать все необходимые сведения о себе.