Всё! Доводи до конца. Синдром незавершенных дел - стр. 7

Хорошо себя чувствовать

Быть более продуктивным

Иметь больше свободного времени

Чувствовать себя менее напряженным

Быть более организованным

Жить более упорядоченно

Работать без стресса

Создать себе репутацию того, кто доходит до финиша

Стать счастливее

Чувствовать себя более организованным

Больше успевать

Продвинуться по карьерной лестнице

Больше зарабатывать

Повысить свой профессионализм

Меньше расстраиваться

Другое _____________________

Другое _____________________

Другое _____________________

Держите при себе список отмеченных вами вдохновляющих пунктов как своего рода гарантию чувств, которые вы будете испытывать, когда научитесь доводить до конца больше дел. После того как вы прочтете книгу, сделаете парочку упражнений (или даже все предложенные) и начнете применять советы, посмотрите, насколько оправдались ваши прогнозы относительно вашего самоощущения либо производительности на работе.

С тех пор как вы утратили концентрацию внимания, вами овладел «отвлекоз» и вы стали бросать дела на полпути, отдаете ли вы себе отчет, как часто проверяете телефон, если он у вас есть? Если у вас нет смартфона, как часто вы проверяете почту или заходите в интернет с компьютера? Если у вас есть аккаунты в соцсетях – Facebook, Instagram или Pinterest, – как часто вы заходите туда? Потратьте время и понаблюдайте за собой хотя бы час-другой, или 12 часов, или даже в течение суток. В дополнение к тому, чтобы понять, насколько часто вы проверяете социальные сети, посмотрите, сколько времени вы там проводите за один раз.

Как часто я проверяю телефон:

____ раз в течение получаса

____ раз в течение часа

____ раз в течение двух часов

____ раз в течение дня

Частота и продолжительность времени, проведенного в социальных сетях.

В моем исследовании я обозначила 22 пункта – убеждения, модели поведения и вредные привычки, которые мешают нам довести до конца то, что мы начали.

1. Страх неудачи.

2. Опасения в связи с успехами.

3. Склонность к перфекционизму.

4. Боязнь окончания дела.

5. Склонность к прокрастинации (подробно описана в главе 4).

6. Недостаточное умение планировать.

7. Недостаточное умение выполнять задачу пошагово.

8. Постановка изначально нереальных дедлайнов.

9. Выполнение слишком большого количества дел (подробно описано в главе 3).

10. Несобранность.

11. Эмоциональная нестабильность.

12. Озлобленность.

13. Последствия работы под давлением обстоятельств.

14. Соблазн остановиться на каком-то этапе и временно выйти из процесса.

15. Склонность откладывать дела в долгий ящик (чтобы глаза не мозолили).

16. Переключение на новую задачу до завершения предыдущей.

17. Трата времени на телевизор, видеоигры, социальные сети, интернет и другие развлечения.

18. Привычка опаздывать.

19. Недооценка себя или своей цели.

20. Переоценка себя или своей цели.

21. Неумение противостоять отвлекающим факторам.

22. Непоследовательность в своих усилиях.

Не делай ничего – точно не ошибешься. Такой образ мышления – осознаёте вы это или нет – может помешать вам закончить начатое. Печально здесь то, что, не завершая дел, вы как раз навлекаете на себя те неудачи, которых боитесь. Вы можете писать лучшие в мире отчеты. Но никому не нравится, когда начальник просит сдать работу завтра, а вам нужна дополнительная неделя или того больше.