Восточные тайны борьбы с лишним весом. Здоровье и красота - стр. 7

Чем же полезна парная?

Прежде всего, парная вызывает усиленное потоотделение организма. Через пот из организма выводятся различные шлаки, продукты распада, интенсивно оздоровляя его. Но нужно ясно представлять себе, что после жаркой бани, нужно восполнить значительную потерю воды. Для этого нужно помнить, не следует пить после парной холодную воду или другой какой сладенький напиток. Лучшим напитком после бани является чай или травяной витаминный напиток.

Важно знать, что много жидкости в бане нельзя употреблять, так как это вызывает большую дополнительную нагрузку на сердце и почки. Об умеренном утолении жажды в бане и после нее обязательно должны помнить пожилые люди. Для них также нежелательно употребление крепкого чая, кофе, не говоря уже о таких напитках, как пиво и другая алкогольная продукция.

После захода в парную весы могут показать на 1—2 килограмма меньше. Однако, организм теряет не жировые накопления, а литры жидкости, которая выделяется через потовые железы. Потеря легко восстанавливается уже на следующий день. Поэтому, нужно помнить, чтобы сошло не только семь потов, но и несколько ненужных килограммов, париться надо по особой методе.

Идите в сауну или русскую баню, турецкая «похудательным» эффектом не обладает. Парьтесь регулярно, лишь тогда результат будет основательным, и лучше с утра. Еще можно совместить банный день с разгрузочным.

Заходите в парную чаще, но ненадолго. После бани – никаких контрастных процедур («ныряние» в сугробы, обтирание снегом, плавание в бассейне, ледяной душ). Почувствовав холод, организм решительно откажется расставаться с жировой прослойкой – естественным обогревателем.

Ради стройной фигуры можно попробовать и париться. Только не забудьте – чтобы этот способ был для вас действительно безопасным, имеет смысл предварительно обследоваться и убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Для того чтобы не набрать лишнего веса, согласно канонам тибетской медицины, надо строго соблюдать режим. Если научитесь жить строго по распорядку – никакое ожирение вам не грозит.

Во-первых, это касается сна, еще в десятом веке, китайские ученые писали, что у тех, кто ночью спит 5—6 часов, риск ожирения в два раза выше, чем у тех, кто спит 7—9 часов. Те, у кого продолжительность ночного сна составляет меньше 4 часов, рискуют получить ожирение еще больше.

Дело в том, что, недосыпая, человек не получает полноценного отдыха и не восстанавливает свои силы. А потому организм пытается компенсировать это получением энергии извне, то есть пищей. Отсутствие сна становится причиной снижения содержания в крови белка, подавляющего аппетит и подающего сигнал в головной мозг о необходимости насыщения организма в процессе приема пищи. Избыточное бодрствование также приводит повышению уровня гормона голода, «заставляющего» людей кушать.

Во-вторых, это касается смены времен года. Так как мы живем не в Юго-Восточной Азии, у нас бывают зимы, и как не странно с устойчивой периодичностью. А зимой организму нужно больше калорий, хотя бы для того, чтобы не замерзнуть на остановке, ожидая заблудившийся автобус.

Поэтому, японские эскулапы (а зимы у них бывают, хотя реже чем у нас) советуют не пытаться худеть зимой, эту процедуру лучше оставить на более позднее время. Поверьте, избавляться от лишнего веса в Теплове время года будет гораздо легче и действеннее.