Восстановление изнутри. Как собрать себя после внутреннего краха - стр. 7
Когда ты перестаёшь бежать, сначала очень страшно. Потому что кажется, что всё рухнет. Что ты потеряешь себя, свою мотивацию, свою значимость. Но это иллюзия. Настоящее разрушение – это продолжать бежать, когда ты больше не можешь. Настоящее восстановление начинается там, где ты останавливаешься. Где ты позволяешь себе не знать. Где ты позволяешь себе быть.
Ты не обязан бежать. Ты имеешь право остановиться. Ты имеешь право почувствовать. Ты имеешь право жить своим темпом. Ты имеешь право на себя.
ГЛАВА 4. УСТАЛОСТЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ
Есть определённый тип людей, которые всегда собираются, когда другие разваливаются. Те, кто подставляет плечо, когда у кого-то опустились руки. Те, кто берут на себя ответственность, когда у остальных уже не осталось сил. Эти люди не просят, а дают. Не жалуются, а решают. Не плачут, а молча несут. Их часто называют «сильными». Это те, на кого все рассчитывают. Кого просят о помощи. К кому идут за поддержкой. Их слова всегда уверенные, действия – решительные, присутствие – надёжное. И всё бы ничего, если бы не один скрытый факт: эта сила слишком часто стоит им слишком дорого.
Быть сильным – звучит гордо. Быть сильным – это будто бы выбор лучших. Но чаще всего это не выбор, а реакция. Это не стратегия, а защита. Это не дар, а механизм выживания. И начинается он задолго до осознанной взрослости. В детстве. Там, где ребёнку не позволили быть слабым. Там, где приходилось расти слишком рано. Там, где не было рядом взрослых, способных выдержать твою боль, слёзы, страх. Где приходилось всё переваривать внутри, молча, без права на эмоции, потому что «не время», «неудобно», «не реви», «держись». И ребёнок вырастает с внутренним убеждением, что его слабость – опасна, никому не нужна, неприемлема. Что любить его будут только в одном случае: если он сильный.
Так и формируется маска силы. Не как украшение, а как броня. Эта броня помогает выжить, но со временем становится тюрьмой. Потому что ты перестаёшь понимать, где ты настоящий, а где твоя функция. Ты становишься этим образом – поддерживающим, знающим, стабильным. Ты – опора для других. Ты – спасатель, посредник, решатель, помощник, лидер. И чем больше ты соответствуешь этому образу, тем меньше у тебя остаётся права быть собой.
Ты не можешь плакать – ведь тебе доверяют. Ты не можешь говорить, что устал – ведь тебя считают сильным. Ты не можешь отказываться – ведь ты «тот, кто всегда рядом». Ты не можешь ошибаться – ведь на тебе ответственность. И день за днём ты наращиваешь внутреннее давление. И кажется, что у тебя есть цель, миссия, сила. Но внутри – накапливается выгорание, раздражение, одиночество. И главное – страшная, тихая усталость.
Усталость быть сильным – особая форма боли. Она незаметна. Её не видно. Её нельзя измерить. Потому что внешне всё по-прежнему. Ты ходишь, работаешь, разговариваешь, улыбаешься. Но внутри – напряжение, которое не отпускает. Пульсирует в мышцах, тянет спину, давит в груди. Потому что держать весь мир – тяжело. А ещё тяжелее – не иметь права отпустить.
Эта усталость прорывается в мелочах. В злости на близких, которые требуют внимания. В раздражении на чужие просьбы. В тишине, в которой ты боишься остаться. В ночах без сна. В мыслях, что никому до тебя нет дела, кроме как в моменты, когда ты полезен. И в этом – правда. Потому что, играя роль сильного, ты сам научил людей, что у тебя всё хорошо. Ты сам не давал повода заботиться о тебе. Ты сам не позволял себе быть уязвимым. Потому что внутри была уверенность: если ты покажешь слабость, тебя не примут.