Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья - стр. 16
3. ЧАЙКА. Повернитесь на живот, расслабьте мышцы. Лбом и согнутыми руками коснитесь постели. Неспешно заведите руки назад, вытянув вдоль туловища. Голову, руки и ноги поднимите и напрягите все тело, сосчитав до десяти (рис. 1). Затем расслабьтесь, вернувшись в исходное положение. Упражнение повторите 3–5 раз. Оно дарит целеустремленность и упорство в достижении цели.
Рис. 1.Упражнение «Чайка»
4. ЛОДКА НА ВОЛНЕ. Лежа на животе, захватите руками ноги в области голени и начните качаться, словно лодка на волне (рис. 2). Количество раз – по возможности и желанию. Это упражнение дарит уверенность, гибкость в суждениях и выносливость. Со временем количество раскачиваний можно увеличивать, это касается и всех других упражнений.
Рис. 2. Упражнение «Лодка на волне»
Утренняя косметика
Как бы сильно ни была занята женщина домашними обязанностями, она всегда найдет время позаботиться о своей внешности. Макияж, косметика – неотъемлемая часть утреннего туалета каждой представительницы прекрасной половины человечества. Видимо, чтобы оправдывать такое высокое звание, все дамы стремятся облагородить свое лицо.
При умелом пользовании косметическими средствами женщина становится очаровательной и неповторимой. Но в неумелых руках все старания косметических фирм бывают напрасными. Ведь иногда избыток грима выглядит просто устрашающе, делая лицо женщины и даже молодой девушки непривлекательным и словно бы неухоженным, хотя усилий, видимо, приложено было достаточно.
Знать меру во всем – это великое искусство, которое непременно нужно освоить каждому. Если у вас возникают сложности, посоветуйтесь со специалистом, но не ищите модного и дорогого, они чаще всего вычурны и сами не владеют искусством меры.
Хороший специалист посоветует вам нужные для вашей кожи кремы, а также безопасную косметику, которую можно применять в разные сезоны.
Вообще, косметические средства, наносимые ежедневно, должны применяться в минимальных количествах, чтобы не провоцировать аллергическую реакцию на химические элементы, находящиеся в них.
На праздник, карнавал можно применить косметику поярче и нанести ее обильно. При правильном положении дел косметика выполняет защитную и питательную функцию, и декоративная ее роль должна быть минимальной. Ведь некрасивых женщин не бывает, каждая очаровательна, если она умеет себя любить.
Завтрак
Мы есть то, что мы едим» – это изречение древних философов и по сей день не теряет актуальности.
Употребляя в пищу продукты для выработки жизненной энергии, мы вместе с ними получаем жизненные программы этих продуктов.
Овощи и фрукты содержат программы ритмов природы, солнечной активности, а также гармонии бытия. Такие же программы имеют крупы. Молочные продукты насыщены программами продолжения и развития жизни. А вот мясная, убойная пища насыщена программами страха смерти, боли, агрессии.
Разлив
По этой причине люди, рацион которых в основном состоит из фруктов и овощей, добры и жизнелюбивы. А люди, в основе рациона которых убойная пища, обычно агрессивны и недружелюбны.